Anfänger - Training

[Nick_N]

Hallo Leute.

Da ich nun meine Prüfungen abgeschlossen habe, möchte ich anfangen mich körperlich etwas auf Vordermann zu bringen ;-)

Also was zu mir:

Bin 16 Jahre alt.
Größe: 1,90m
Gewicht: 100kg

Was möchte ich?

Also etwas "stärker" werden.
Besser Kondition
...

Zeitaufwand?

Also am Tag könnte ich 2-3 h dafür aufbringen.

Was habe ich?

Ich habe 2x10kg Hanteln
Fitnessrad

Fitnessgerät bei meinen Verwandten Ähnlich wie dieses. (http://www.online-bodybuilding.de/images/latzug.jpg)

Also: Für Arme : Zum "runterziehen"
zum "ausstrecken" nach vorne
Dann mit Oberarmen etwas "zusammendrücken"
Für Beine: Angewinkelte Beine nach vorne ausstrecken...

Natürlich alles mit Gewichten verbunden ;-)

Und Entschuldigung für befriedigende Erklärungen xD

Erfahrung:

Ich habe schon vorher vll. 2 Monate lang mit den Hanteln und dem Trainingsgerät gearbeitet. Dann habe ich es aber bezüglich der Prüfungen eingestellt.

PS: Ich habe nicht die mögliche regelmäßig ins FItnessstudio zu gehen, da ich auf einem Dorf wohne und die Verkehrs-Verbindung zum nächsten Fitnessstudio unzureichend ist.


Also es wäre schön, wenn ihr mir ein paar Übungen sagen könntet, was man am Anfang am besten trainiert usw.

Ich bin auch bereit Geld für weitere Traingsgeräte auszugeben :-)


Vielen Dank für eure Ratschläge.

[Kenji the next Lee]

also möchtest du nur sportlicher werden und keine kampfkunst oder einen kampfsport erlernen?

[Franz]

Der Bereich ist für Neulinge im Kampfsport.
Daher mache ich hier zu da der Thread hier falsch ist.