Hogaldino
19-06-2009, 11:35
hallo zusammen,
ich möchte zu meinem zusätzlichem training insgesamt 2 x die woche zusätzlich ausdauer und körperkräftigung (kein masse aufbau) trainieren!!!
sollte ich es besser spliten oder beides nach einander machen???
und bringt es was wenn ich 1x die woche die grundausdauer trainiere und danach die woche intervall ausdauertrainiere und wieder von vorne oder sollte ich es besser immer die spezifische ausdauer einen gewissen zeitraum machen dann wechseln???
thx
ich möchte zu meinem zusätzlichem training insgesamt 2 x die woche zusätzlich ausdauer und körperkräftigung (kein masse aufbau) trainieren!!!
sollte ich es besser spliten oder beides nach einander machen???
und bringt es was wenn ich 1x die woche die grundausdauer trainiere und danach die woche intervall ausdauertrainiere und wieder von vorne oder sollte ich es besser immer die spezifische ausdauer einen gewissen zeitraum machen dann wechseln???
thx