Vollständige Version anzeigen : Wie oft trainiert ihr
Patrick-G
22-06-2009, 18:40
Ich bin 21 Jahre , bin 3x pro Woche im Vereinstrainings , gehe 2x Laufen , 1 Pumpen und Sparre 1x mit einem Kollegen.
Welche Klasse kämpft ihr?
Hunter_Joe
22-06-2009, 19:05
2 x die woche judo
jeden 2. tag den tollen 100 lg-workout
+ einmal schulsport
mo, MuayThai- FreeFight 1,5- 2 std
di, Kraftsport- Fitness 1,5 std
mi, mt- ff 1,5 std
do, kraft 1,5 std
fr, mt- ff 2 std
sa, kraft 1,5 std
so, mt- ff 1,5 std
Rachegott
22-06-2009, 19:30
Di und Do Kickboxen und annsonsten täglich Kraftsport mit einmal wöchentlich Pause!!
justizia
22-06-2009, 19:44
Mo Karate
Die Karate
Mi Karate
Fr Karate
und oft am WE Sa und So nochmals Lehrgänge vom Karate
2x die woche Kickboxen
1x die Woche arobic
1x die Woche ausdauer/kraft
mo, MuayThai- FreeFight 1,5- 2 std
di, Kraftsport- Fitness 1,5 std
mi, mt- ff 1,5 std
do, kraft 1,5 std
fr, mt- ff 2 std
sa, kraft 1,5 std
so, mt- ff 1,5 std
Übertraining:ups:
Übertraining:ups:
Ne auf keinen Fall, zieh das jetzt wie oben beschrieben seid 6 monaten so durch. Durch die verschiedenen Belastungen ein über den andern Tag 0 Problem.
Gibt Leute die machen wesentlich mehr Sport ohne Übertraining. Und so wie ichs jetzt immoment mache machts ultra Spass, hab noch genug Freizeit und Schlaf. Muss aber auch dazu sagen das ich noch die nächsten 2 Jahre eine Weiterbildung auf vollzeit habe und fast täglich um 13Uhr frei habe :p
Kenji the next Lee
22-06-2009, 20:47
ich trainiere so oft es geht so lange es geht und finde dafür überall plätze ^^
ich trainiere so oft es geht so lange es geht und finde dafür überall plätze ^^
So halte ich das auch! :D
Ansonsten sieht die Woche so aus:
Mo, Mi, So : ~2 Std. Aikido
Do: 2 Std Kickboxen
Zwischendrin: zu Hause am Sandsack, und immer wieder kleinere Workouts für Rücken/Nacken und Bauchmuskeln.
Mindestens in der Woche 2h Kickboxen
sonst trainier ich zu Hause manchmal paar Techniken, am Sandsack oder bisschen Krafttraining ( keine HAnteln, meine so Kniebeugen usw ), aber nur wenn ich auch gerade LUst habe, wird aber später dann zu nem Trainingsplan und kein Lustdingen mehr
2-3 mal kickboxen für etwa 90 minuten
3-4 einheiten krafttraining
diverse einheiten an cardio, das mache ich je nach lust und laune:D
diomonic
22-06-2009, 23:09
Di 2h Aikido
Fr 2h Aikido
So 2h Aikido
jeden 2. Tag ein bissl Krafttraining
und So 10+ km laufen
Kleine Sumomaus
23-06-2009, 08:47
Also, zur Zeit ich nun selber 2 mal in der Woche etwa 1 1/2 (etwas wenig für meinen Geschmack! Zeit fehlt zur Zeit!) Dann für die Kleinen (ren) 3 mal die Judo bzw. Sumo in der Woche. Etwa 6 Gruppen der Kleinen leite ich sonst noch. Dann Radfahren/Reiten wenn Zeit bleibt!
Sonst Homerad oder Liegestütz und Chrunchers und so was, daheim wenn die Zeit es zu lässt, ansonsten immer in Arbeit!;)
nEEdLzZz
24-06-2009, 09:54
MO: MT 2,5 bis 3 stunden
DI: FREI
MI: MT 2,5 bis 3 stunden
DO: krafttraining
FR: MT 2,5 bis 3 stunden
SA: MT 2 stunden
SO: Krafttraining
kungfuschnitzel
24-06-2009, 10:04
Montags: 1,5 Stunden Grappling + Krafttraining
Dienstags: 1,5 Stunden Kickboxen + 1,5 Stunden MMA + Krafttraining
Mittwoch: Frei (wenn ich Zeit habe: 1,5 Stunden Kickboxen)
Donnerstags: Frei (wenn ich Zeit habe: Morgens 1,5 Stunden MMA)
Freitags: 1,5 Stunden Grappling + 1,5 Stunden Kickboxen + Krafttraining
Samstags: 1,5 Stunden MMA + Krafttraining
Sonntags: Frei, dat is Ruhetach! :D
Mittwochs- und Donnerstags-Training findet meist im Wechsel statt, da ich nicht immer an beiden Tagen Zeit habe.
Bessa-Wissa
24-06-2009, 10:14
Mo-Fr: ca 1 Std täglich
Mo: Laufen
Di: 1 Std. JKD
Mi: Laufen
Do: Krafttraining und JKD-Techniken üben
Fr: 1 Std. JKD
Sa + So: nach Lust und Laune
Im Sommer gehe ich anstatt des Laufens im Freibad schwimmen.
Ich trainiere
Mo: 1,5 Std. JJ, 1 Std. Kraft-Ausdauertraining
Di: 1 Std. KB, 1 Std. Kung Fu, 1,5 Std. ATK SV
Mi: 1,5 Std. ATK oder 1,5 Std. ASD-Karate
Do: 1,5 Std. KB, 1 Std. JJ
Fr: 1,5 Std. Kraft-Ausdauertraining oder JJ, 1 Std. Kung Fu, 1 Std. KB
Sa: ab und zu LG oder ab und zu Wettkampf
So: ab und zu LG oder ab und zu Wettkampf
Ich finde das reicht auch.
kungfuschnitzel
25-06-2009, 08:39
Ich trainiere
Sa: ab und zu LG oder ab und zu Wettkampf
So: ab und zu LG oder ab und zu Wettkampf
Was ist denn LG?
Ir-khaim
25-06-2009, 10:10
Was ist denn LG?
Lehrgang ;)
Pfadfinder
25-06-2009, 10:38
Montag: Kickboxen 2Std.
Dienstag: Kickboxen 1,5 Std.
Mittwoch: Hapkido 2 Std.
Freitag: Kickboxen 1,5 Std.
Cucombre
25-06-2009, 10:55
Dienstags: 1,5 Stunden Kickboxen + 1,5 Stunden MMA + Krafttraining
Freitags: 1,5 Stunden Grappling + 1,5 Stunden Kickboxen + Krafttraining
:ups::ups::ups:
Ob wohl manche zeigen wollen, dass sie den längsten haben... ^^
Naja bei mir siehts wie folgt aus:
Mo: Karate
Mi: Karate
Die Tage dazwischen dehn und trainier ich nach jucks und Dollerei, je nach dem wie stark meine tägliche belastung war. Denn ich gehe jeden Tag 4km zu fuß zur arbeit hin und zurück. Das ist nicht grad wenig ^^
Mongoose
25-06-2009, 18:01
Mo.: Fahrrad, (ggfs. TKD)
Di.: Fahrrad, 2h Hapkido
Mi.: Fahrrad
Do.: Fahrrad, (ggfs. TKD)
Fr.: Fahrrad, 2h Hapkido
Sa.: Ruhephase
So.: Ruhephase
TKD mache ich meist nur wenn Zeit ist oder ich zu einem anderen Termin vom Hapkido nicht kann um zumindestens meine Beintechniken zu üben. Fahrrad fahren tu ich immer zur FH und zurück :D
Sonst brauch ich derzeit kein weiteres Training, bzw. hab auch nicht die Zeit als Student immer zu trainieren. Bin mehr der Techniker und versuche alle Techniken im Geiste durchzuspielen um sie beim nächsten Training gut einzusetzen.
da kann sich so mancher eine scheibe abschneiden
chillakilla
25-06-2009, 19:51
:ups::ups::ups:
Wohl eher
:rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Freefight4life
25-06-2009, 20:53
Montag: MMA ca 1:30h
Dienstag: BWE
Mitwoch: MMA ca. 2h
Donnerstag: Kickboxen (aber nur manchmal)
Freitag: Kraftraining 2,5h
Samstag: Kraftraining 2h
Sonntag: Ausdauer
Ich weiß es ist dumm aufgeteilt, ich kann es, aber nicht anders
Mo: Kraft (entweder Beine oder Rest)
Di: 1,5 h JJ training
Mi: Kraft
Do: 1,5h JJ training
Fr: 1,5-2,5 h JJ training
Sa: Laufen
So: Pause,Laufen,Dehnen oder manchmal noch Kraft
Geht natürlich nur wenn es die Schule erlaubt, deshalb fällt manchmal fast das ganze Programm aus wenn ich zu viele Prüfungen habe
heute ist zB. auch das Training ausgefallen, liegt jedoch daran das ich keine Lust hatte:D
Mo: Karate
Di: ---
Mi: Fitnessstudio
Do: Fitnessstudio
Fr: Karate
Sa: Karate
So: Laufen
Der Plan ändert sich demnächst aber, wenn die Karatezeiten sich ändern. Dann liegen auch Tage zwischen den Krafttrainingstagen, wie es sein sollte.
aktuell
Mo: bjj / noGI
Di: Thaiboxen
Mi: Judo (oder mma je nach wettkampffokus)
Do:Thaiboxen
Fr: BJJ GI
Samstag lockere sachen wie laufen oder schwimmen aber am liebsten erst wettkampf und dann alkohol abusus!
sonnatg lockere einheit mit kickboxen , standringen und submissionwrestling ca ne stunde.
bald:
mo: bjj gi
Di: kyokushin / k1
mi: bjj no gi
Do: Kyokushin K1
fr: bjj gi
samstag erst wettkampf dann alkohol abusus:D
sonntags: orientierungslauf.....wo bin ich und wie finde ich heim???...:D
dazu ein maxkraftplan zweimal die woche ganzkörpertraining einmal die woche schwimmen
Hi Leute,
(mein erster beitrag, obwohl ich schon einige Zeit angemeldet bin...)
Hier muss ich mich auch mal beteiligen. Sonst braucht man überall so viel Fachwissen oder eine freche Schnauze:D
Mo: Kraft oder Laufen/Rad, 1,5h Aikido
Di: Kraft oder Laufen/Rad (je nach Mo) dann etwas dehnen oder Sandsack
Mi: 2h Karate
Do: Kraft, dann 1,5h Aikido
Fr: morgens Kraft, mittags laufen, abends Karate
Sa: Je nach Wetter, Lust und Angebot Laufen, Rad, Lehrgang, Boxsack oder sonst was
So: dito
nicht ganz so hardcore wie andere, aber mir reichts... (Aikido is bei uns körperlich nicht so fordernd;))
Killer Joghurt
26-06-2009, 10:32
aktuell
Mo: bjj / noGI
Di: Thaiboxen
Mi: Judo (oder mma je nach wettkampffokus)
Do:Thaiboxen
Fr: BJJ GI
Samstag lockere sachen wie laufen oder schwimmen aber am liebsten erst wettkampf und dann alkohol abusus!
sonnatg lockere einheit mit kickboxen , standringen und submissionwrestling ca ne stunde.
bald:
mo: bjj gi
Di: kyokushin / k1
mi: bjj no gi
Do: Kyokushin K1
fr: bjj gi
samstag erst wettkampf dann alkohol abusus:D
sonntags: orientierungslauf.....wo bin ich und wie finde ich heim???...:D
dazu ein maxkraftplan zweimal die woche ganzkörpertraining einmal die woche schwimmen
hallo hier spricht der neid :D
wegen des alkoholabusus???:D:cool:
gibt doch nix schöneres als sich nach nem wettkampf mit den jungs richtig die kannte zu geben.:rolleyes::beer:
Ir-khaim
27-06-2009, 18:45
Mo: 1,5h Luta Livre
Di: Stunde Dehnen
Mi: 1,5h Escrima
Do: 1,5h Luta Livre
Fr: 1,5h JuJutsu, 1,5h Escrima
Wochenende ist bis auf Lehrgänge frei. Einmal die Woche ist Krafttraining. Das werde ich in Zukunft hoffentlich noch steigern können.
Mo: Pause
Di: 1,5h Muaythai
Mi: Pause
Do: 1,5h Muaythai
Fr: Pause
Sa: 2h Muaythai Sparring
So: Laufen
VN_FFM1993
27-06-2009, 21:16
Montag - Muay Thai (1.5h)
Dienstag - Kraft Ausdauer (1h)
Mittwoch - Muay Thai (1.5h)
Donnerstag - Kraft (1h) oder Pause.
Freitag - Muay Thai (1.5h)
Samstag
Sonntag , wenn ich will und kann an beiden tagen krafttraining..
ab den sommerferien werde ich versuchen jeden tag zu trainieren
Momentan....
Montag: Muay Thai 2h
Dienstag: Kyokushin Karate 2h
Mittwoch: Muay Thai 1,5h
Donnerstag: Kyokushin Karate 2h
Freitag: Muay Thai 1,5h
Samstag: Kyokushin Karate 1,5h
Sonntag: Pause
mo: 1 h Boxen
di: 1,5 h Sv
mi: 1,75 h Karate+ 1,5 h Fussball ( Grundkurs in der Schule mit 7 Leuten, daher ziemlich anstrengend)
do: variabel, mal Kraft mal Technik mal gar nichts
fr: variabel, mal Kraft mal Technik mal gar nichts
sa: mal Kraft mal Technik mal garnichts+ 1,5 ha Zeitungen austragen ich wohn in ner bergigen Gegend man kommt hier schon gut ins schwitzen beim austragen, wenn man es schnell macht
so:variabel, mal Kraft mal Technik mal gar nichts
kungfuschnitzel
29-06-2009, 09:39
:ups::ups::ups:
Das sieht unglaublich viel aus, ist es aber eigentlich gar nicht - das könnte hier auch jeder andere schaffen :P Das Krafttraining zum Bleistift beschränkt sich meistens auf maximal eine halbe Stunde.
Achja, und danke für die Aufklärung :D Ich dachte schon LG wäre irgendein Kampfsport, den ich wieder nicht kenne :D
CrazyDevil
29-06-2009, 22:16
Mo:Stand up Fight (thai boxen)1,5 std.
DI:Krafttraining 2 std.
MI:American Footbal 2 std.(nur noch bis ende juli)
DO:krafttraining 2std.
FR:morgens krafttraining1,5 std./abends (grappling/stand up)1,5-2 std.
SA:American Football 2 std.
SO:krafttraining 1,5 std.
gott sei dank ist meine freundin sehr tollerant was mein Sport angeht!!!!!!!!
ich weiß ja nicht was bei euch "krafttraining" ist,ich kann mir so ein pensum wie das meines vorposters nicht vorstellen, wenn es dabei bei jedem train richtig zur sache gehen soll.
respekt!
MO: KARATE 1,5h
DI:MUAY THAI 1,5h
MI: AIKIDO 1,5h + KARATE 1,5h
DO:MUAY BORAN 1,5h
FR: KARATE 1,5 h oder FREI TRAINING
SA:BOXSACK + AUSDAUER (SELBER)
SO: CHILLEN :D
Elias166
12-07-2009, 11:26
MO: Muay Thai 2h
DI: Fitnesscenter 1,5h (Kraft-Ausdauer)
MI: Muay Thai 2h
DO: Muay Thai 2h
FR: Fitnesscenter 1,5h (Kraft-Ausdauer)
SA: Fitnesscenter 1,5h (Kraft-Ausdauer)
SO: chillen^^
VN_FFM1993
12-07-2009, 11:29
Montag: Muay Thai 1,5h
Dienstag: Krafttraining 1h
Mittwoch: Muay Thai 1,5h
Donnerstag: frei
Freitag: Muay Thai 1,5h
Samstag: frei
Sonntag: krafttraining 1h
mo wt/(escrima manchmal)- di wt - mittwoch brust schultern bauch/ sparring(boxen)- do wt/ escrima -freitag rücken bauch- samstag WT/Boxen/sparring- sontag arme beine bauch extrem
KevinLeeJones
12-07-2009, 12:04
Mo: Kraft-Ausdauer
Di: Kraft-Ausdauer
Mi: Weng Chun 2h
Do: Weng Chun 1h
Fr: Kraft-Ausdauer
Sa: Kraft-Ausdauer
So: Frei
Beim Weng Chun Training wird Sparring gemacht und beim Kraft-Ausdauertraining auch manchmal mit freunden :)
Momentan sieht es so aus:
Montag: Muay Thai
Dienstag: Maxkraft
Mittwoch: Muay Thai
Donnerstag: -
Freitag: Muay Thai
Samstag: Maxkraft
Sonntag: -
An den freien Tagen nach Lust und Laune 8-16 km Laufen. Je nachdem ob ich Lust habe einmal oder zweimal um die Alster zu rennen.
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