Zerrung. Dehnen oder Schonen?

[Mandarin246]

Hallo Leute,

Wenn man sich eine Muskelzerrung holt, sollte man dann den Muskel völlig schonen und überhaupt nicht belasten oder doch hin und wieder Dehnübungen machen soweit wie es eben geht?

Grüße

[Krümel2]

Zunächst schonen, im späteren Heilungsprozess leicht dehnen und dies langsam steigern, bis die volle Beladtungsfähigkeit wiederhergestellt ist.

[Fox67]

Arzt fragen ;)

[Royce Gracie 2]

Also einen verletzten Muskeln dehnen ist dummfug.

Das is wie wenn du ein angerissenes Seil auf Spannung bringst.
erreichst das Gegenteil von Heilung

Dehnen kannst du wenn der Muskel vollständig wieder verheilt ist ( Hängt aber vom Grad der Verletzung ab wie lange das dauert)

[Mandarin246]

OK. Danke :-)