Kaum belastung und trotzdem K.O

[eistee17@ge]

Hallo,

seit einigen Tagen fühle ich mich einfach nur mies, ich bin den ganzen Tag einfach nur K.o und habe dadurch auch wenig lust aufs Training.

Heute ist ein besonders schlechter Tag und ich lag den ganzen Tag fast nur im Bett rum. War auch schon beim Arzt aber dieser konnte nichts festellen, hat mir aber vorsorglich etwas Blut abgenommen.

Liegts an meiner Ernährung?

Frühstück heute:

100g Haferflocken
1 Banane
20g Protein Pulver (für den Geschmack)
400ml Milch

Etwa eine Stunde später:

1 Kniffte Brot mit ca. 80g Salami
1 etwas Gurke mit Salz
1 Apfel

Etwa zwei Studen danach:

200g Magerquark
40g Haferflocken
20g Protein Pulver (für den Geschmack)
1 Schuss Milch

Wobei man sagen muss so viel verdrücke ich sonst nicht.


Mittag:

Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat.


Zum Training: Ich gehe 3x die woche ins Studio, desweiteren gehe ich an den Trainings freien Tagen noch etwas laufen. Und wollte jetzt im Sommer mit KS anfangen.


Hat da jemand Tipps?


P.S Über die SuFu habe ich nichts gefunden.

MfG Steven

[zYan]

Abends gibt es nix zu essen? Vielleicht schläfst Du zu wenig?(in der Nacht)


PS: Fischstäbchen mit Spinat?! Igitt! :D

[eistee17@ge]

Abendessen steht noch aus. Und schlafen sollte ich eig. auch genügend, habe von 02:00 bis 14:30 geschlafen

[Dash]

du schläfst ja viel zu viel, da muss man ja müde sein. ;)

[stutz]

Denke nicht das es an der ernährung liegt,
gibt halt einfach so miese Tage..
Hat ich die letzte woche auch. Bin dann halt auch nicht ins Training gegangen..

Wenn du halt weiter so mies fühlst, triff dich mit freunden unternimm was das spass macht, bei mier hilft das immer..

[waras]

Was willst du jetzt hören?

Das du so krass trainierst, dass du bestimmt im Übertraining bist?

Wenn ich so spät ins Bett gehe und dann am nächsten Tag keinen Bock auf Training habe liegt es meistens daran, dass ein nicht unerhebliches Quantum Hopfenkaltschale im Spiel war... :D

Erwischt??? ;)

Mach einfach mal ne Woche was anderes, geh´mit nem Kumpel ins Kino oder mal früh ins Bett und dann hast auch wieder Bock auf Training.

Oder stell´deine Plan um, vielleicht hast du zu lange nach dem selben Workout-Plan trainiert und einfach unbewusst keinen Bock mehr drauf.

[EltonvsSimon]

seh ich auch so mach ne woche pause (ne arbeitswoche also fünf tage sollten reichen) dann bist du bestimmt auch wieder fit und schlaf vor allem nicht so viel, acht stunden reicht völlig aus sonst bist du den ganzen tag nur ko glaub mir

@zYAN Zitat: PS: Fischstäbchen mit Spinat?! Igitt!

hast recht aber mal richtig PFÜÜÜ:D:D:D:D


GRUß elton

[eistee17@ge]

Wenn ich so spät ins Bett gehe und dann am nächsten Tag keinen Bock auf Training habe liegt es meistens daran, dass ein nicht unerhebliches Quantum Hopfenkaltschale im Spiel war... :D

Sorry, aber du liegst falsch. Der Grund warum ich erst so "spät" ins Bett gehe liegt daran, dass ich nunmal abends zur Schule gehe und erst nach 23Uhr wieder zu Hause bin.

Aber das mit der Abwechselung werde ich mal probieren.


Danke schonmal :halbyeaha

[BadMotherFucker]

friss eine vitamintablette oder zwei.

mir gings heute auch so. ich merke es enorm. ich esse sehr wenig früchte. dafür umso mehr käse- und fleischprodukte.

war heute schon ausser atem als ich von der garage zwei mineralkästen hochgetragen habe :rolleyes:

[blackbox]

Das kann natürlich viele Gründe haben. Deine Ernährung würde ich jetzt auch nicht verantwortlich machen. Vielleicht haste gerade einen Infekt, der noch ausbricht, oder du bist übertrainiert, oder wie bereits gesagt, einfach im Moment schlecht drauf. Bist du es gewöhnt um die Zeit schlafen zu gehen? Wenn nicht, könnte auch dass schon reichen um deinen Körper durcheinander zu bringen...
Und wenn du mit einer KK anfangen willst, dann bist du bei uns herzlich willkommen;)

[Polymorph]

wenn ich das so lese würd ich sagen entweder du isst zu wenig, dann leg mal nen guten schummeltag ein (viel süsses, chips, cola etc.) oder du langweilst dich einfach.

an der ernährung kann man sofort etwas ändern, solltest du den ganzen tag nur rumgammeln (wer kann es sich erlauben bis 14.30 zu pennen?) must du selbst aktiv werden und dir eine sinnvolle beschäftigung suchen...

[Billy_K]

so ganz vom überfliegen her würd ich sagen zucker- und vitaminmagel. also erstens süßkram und dann entweder obst/gemüse oder innereien fressen.

kommt aber drauf an wie du trainierst, wenn du 3x die woche HIT machst (lol), isst du zuwenig.

[BadMotherFucker]

also der bohlen macht so 3mal in der woche nHIT und lebt eigentlich ganz gut so :D

eben, denke auch das es die lieben vitaminchen sind. das die einen aber auch so gar nichts vom suppenkasper gelernt haben :rolleyes:

[Schnueffler]

friss eine vitamintablette oder zwei.


Der Alleswisser schlägt wieder zu!

[nEEdLzZz]

friss eine vitamintablette oder zwei.

mir gings heute auch so. ich merke es enorm. ich esse sehr wenig früchte. dafür umso mehr käse- und fleischprodukte.

war heute schon ausser atem als ich von der garage zwei mineralkästen hochgetragen habe :rolleyes:


am beste frisst du drei...nur um ganz sicher zu gehn...

[Fox67]

am beste frisst du drei...nur um ganz sicher zu gehn...

Also 4 sind doch noch sicherer oder ? :D

[Holmgang]

kann auch am wetter liegen, ich merks oft das ich obwohls noch nich soo heiß bzw schwül ist, ich schneller erschöpft un außer atem bin als meinet wegen noch im frühjahr. freu mich ja schon richtig auf den hochsommer ^^

[Linsen&Spätzle]

Übertraining,
zu viel Schlaf,
Wetter,
Infekt,

Und bei deiner Ernährung würd ich ja verhungern :)

[kingoffools]

Wie steht´s denn mit dem Liebesleben ? :D

Nee mal im Ernst, sowas wie burnout-Symptome können natürlich auch seelische Ursachen haben.

Hab zur Zeit auch viel Streß beruflich und privat (Auto selbst kaputt gefahren, teuer teuer), und das merke ich auch in meiner Grundstimmung. Teilweise mündet das auch in Antriebslosigkeit, Gott sei Dank gewinnt bislang der innere Schweinehund nicht.

Aber ich merk das schon im Training, bekomme manchmal noch nicht einmal das Seilspringen zum Warmmachen hin, kann mich einfach nicht konzentrieren :o

Zum Glück gibt´s noch Sparring, nach den ersten 3 Einschlägen an der Rübe merkt man ganz schnell, worauf man sich jetzt konzentrieren muß :D

[eistee17@ge]

Hallo,

leichte besserung ist in Sicht. Hatte jetzt etwas Abwechslung und habe mir auch mal ein paar Vitamin Tabletten besorgt.

Naja, eigentlich kann es nur noch besser werden.

@kingoffools: Mit dem Liebesleben ist alles Ok:D


Vielen Dank nochmal für die Tipps:halbyeaha