Oberkörper-Schnelligkeit trainieren?

[SilverFist]

Hey,
zuerst einmal hoffe ich, dass dies der richtige Bereich für meine Frage ist. ;)

also hier ist die Frage:

Wie trainiert man am besten die Schnelligkeit im Oberkörper?
was ich meine ist zB die Schnelligkeit des Untertauchens beim ausweichen eines Hakens o.ä.

MfG SilverFist

[Cachorrolouco]

Ich denke das hat viel mit deiner Beweglichkeit im Oberkörper zu tun. Manche Leute sind recht "starr" und können Schläge nicht so gut auspendeln. Daher empfehle ich dir, viele Lockerungs- und Dehnübungen zu machen. Mal schauen was andere dazu noch so schreiben.

[Spark]

Deine Reaktionszeit solltest du auch trainieren. Sonst nützt dir die Schnelligkeit nix ;)

Genaue Übunge dafür wüsste ich jetzt aber auch nicht. Aber sich "obenrum" beweglich machen, mit Dehnen etc klingt schon nicht allzu verkehrt ;)

[SilverFist]

hätte jemand ein paar dehnübungen parat?

edit: habe mal gegoogelt.

http://www.prellball-ntb.de/Training/Dehnen/dehnen.html

danke für eure hilfe. :)

[tomzilla]

YouTube - Prime Time Boxing drills (http://www.youtube.com/watch?v=nMfkcoa3FNQ) :bang:

[SilverFist]

ja, die übung ist mir bekannt, jedoch frage ich mich wieso man sie mit gewichten machen sollte?
oder soll im video der trizeps durch das halten des gewichts mittrainiert werden?

[tomzilla]

Hat den gleichen Effekt als wenn Du dauernd mit 18 oz trainierst und dann im Kampf die 10 oz anhast. :D