Anfängerfrage:-)

[Pyton]

hallo, bin neu hier:D
nun zu meiner frage:
da ich vor ein paar Monaten einen kleinen Unfall hatte und sich mein Rücken nie wieder richtig erholt hat,meinte mein Arzt, ich sollte eine Physiotherapie machen...Da mir dies ehrlich gesagt ein wenig stinkt, frage ich mich, ob es eine Sportart gibt, welche die Rückenmuskulatur stärkt...
Würde mich freuen auf eine Antwort
Gruss Phyton:D

[shenmen2]

Kampfsport ist bestens geeignet, um die Rückenmuskulatur (und nicht nur die) aufzubauen. Aber wenn der Arzt sagt, dass du erstmal Reha brauchst, dann mach das ! Erst Physio, dann (ev. auch parallel - besprich das mit dem Physiotherapeuten) Kampfsport.

[Kenji the next Lee]

schwimmen?

[Umbra Vitae]

ich schließe mich der Aussage von shenmen2 an
dazu kann ich beispielsweise sagen, dass sich die krumme Wirbelsäule von der Fau meines Meisters durch Kampfsport wieder begradigt hat.

Kampfsport ist einer der vielseitigsten Sportarten, weil er einen nicht nur physisch, sondern viel wichtiger auch psychisch viel weiter bringt als die meisten anderen Sportarten.

[Kyoshi]

Kampfsport ist bestens geeignet, um die Rückenmuskulatur (und nicht nur die) aufzubauen. Aber wenn der Arzt sagt, dass du erstmal Reha brauchst, dann mach das ! Erst Physio, dann (ev. auch parallel - besprich das mit dem Physiotherapeuten) Kampfsport.

:halbyeaha

[done.]

fitness studio?

[hundzerberus]

fitness studio?Hm, jein. Dann nur mit einem wirklich guten Trainer, der einen passenden Trainingsplan ausarbeitet, ansonsten kann das ziemlich nach hinten losgehen. Speziell das Trainieren der tiefen Rückenmuskulatur muss einem erstmal gezeigt
werden, das ist nämlich nicht so einfach wie man denkt.
Und ein Fitnessstudio mit qualifizierten Trainern muss man sich erst mal leisten wollen, dann ist es durchaus sinnvoll.

[Edit]
Frag mal Deine Krankenkasse. Bei sowas subventionieren sie oft die Mitgliedschaft in einem qualifizierten Fitnessstudio.

[chaoswesen]

Versuchs mal mit:

Tàijíquán oder Qigong :)

[shenmen2]

Für jemanden, der die Rückenmuskulatur aufbauen muss, ist Taiji/Qigong nicht sinnvoll. Dann lieber Pilates, Yoga - Übungsformen, wo im Liegen geübt wird und großer Wert auf die Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur gelegt wird.

[Kraken]

rücken?

RINGEN!

[Black Adder]

Frag deinen physiotherapeuten.