Training in den Ferien

[Sarang]

Hallo,

Montag:

9:00 Joggen + Trimm dich Pfad

17:30 bis 20:00 Muay Thai Training

Dienstag:

9:00 Intervall Training Tabata 8 Minuten

18:00 Medizinball | Medizinball Workout | Training mit dem Mediziniball


Mittwoch:

9:00 Joggen + Trimm dich Pfad

17:30 bis 19:00 Muay Thai

Donnerstag:

9:00 Intervall Training Tabata 8 Minuten

18:00 Rücken Nacken Workout | Rückentraining | Nackentraining

Freitag:
Leichtes Joggen

17:30-19:00 Muay Thai

Samstag:
Joggen danach Dehnen

Medizinball | Medizinball Workout | Training mit dem Mediziniball (http://www.fitness4mma.de/fit-medizinball.php)

Sonntag: Kompletter Ruhetag ohne Bewegung


Ernähren werde ich mich möglichst 6x am Tag schön Gesund und natürlich genug 8-9 Stunden schlafen

so habe ich vor meinen Plan in den Ferien durchzuziehen.
Bin mir abe rnicht sicher wie gut oder schlecht der Plan ist, deswegen hätte ich gerne ein paar Anregungen o.ä.

MfG

[`Eagle´]

Ich mach zwar ein über den andern tag noch Krafttraining extra zum MT dabei, aber Konditionstechnik find ich deinen Plan echt nicht schlecht.

[Schnueffler]

Wenn du das jetzt die sechs Wochen über beibehälst, dürftest du Erfolge erzielen!
Wenn du ansonsten deine Zeit gemütlich im Freibad verbringst und da auch nichts anstrengendes mehr machst! ;)

[Bademeister1987]

Wenn du fit genug bist um das so durchzuziehen find ichs nen guten Plan. Aber sieh zu, dass du nach 12 Einheiten die Woche am Ende nicht fertig bist ;)

[Patrick-G]

Also ich komme neben 3-4 MT Einheiten auf maximal 2 Läufe.

Für Krafttraining bleibt absolut keine Zeit mehr , da ich dann gut im Sack bin

[Sarang]

Erster Tag war gar nichts.

Konnte erst um 5:00 einschlafen, habe meinen Wecker nicht gehört und bin um 1:00 aufgewacht.

Also um 17:00 los zum Muay Thai, da merkte ich schon beim Fahrradfahren, dass irgendwas nicht stimmt.

Habe dann nach 15 Minuten abbrechen müssen, da mir total schlecht wurde + Schwindelig und ich einen ziemlich verspannten Nacken hatte/habe

Hoffentlich wird es morgen besser werden ..