Beweglichkeit

[kkbc]

Hallo Zusammen

Ich bin sehr unbeweglich geboren. Ich habe heute mal meine Beinbeweglichkeit "gemessen". Ich kann nach vorne ca. einen 90° bilden (für kurze Zeit ca. 110°). Also ein Bein am Boden das andere auf einer Stange frontal. Mit einem Kick nach vorne schaffe ich durch den Schwung ca. 100-110°. Seitwärts kick schaffe ich nur ca. 65° und bei der Dehnübung ca. 55°.

War jemand von euch auch so unbeweglich? Wie weit kann man seine Beweglichkeit noch steigern und wie lange hat das bei euch gedauert?

gruss
kkbc

[noppel]

ich krieg bis heute meine beine beim frauenspagat (seitlich) nicht wirklich weiter als 100° auseinander und kann trotzdem auch gleichgroßen die rübe runtertreten.

geh einfach ins training.

dehnung macht viel aus. technik noch viel mehr. du würdest nicht glauben, was ein korrekter winkel des beckens für höhenunterschiede ausmacht.
ich kenne übrigens €€ kaum einen €€ kampfsportler, der ganz bis zum frauenspagat runterkommt. zumindest gibts kaum welche bei den vereinen, wo ich mal trainiert habe oder noch trainiere

€€ doch 1 oder 2 bewegungswunder fallen mir jetz doch ein.

[Stevederkrueger]

Dehnen und noch mehr dehnen und dann klappt das mit der Zeit auch.

[kkbc]

ch krieg bis heute meine beine beim frauenspagat (seitlich) nicht wirklich weiter als 100° auseinander und kann trotzdem auch gleichgroßen die rübe runtertreten.

Hm... Mein Ziel ist nicht wirklich gleichgrossen die "Rübe runterzutreten" sondern gehts es mir eher um Tricks bei XMA. Die nutzen oft auch ihre Beine für Schwung. Z.B. Rückwärtssalto aus dem stehen durch den Schwung von einem Bein ; ) aber auch einfachere Tricks .... Bei XMA sind vor allem die Beine mit Akrobatik gefragt....


Dehnen und noch mehr dehnen und dann klappt das mit der Zeit auch.

Mit der Zeit? Ein Jahr? Zwei Jahr?


geh einfach ins training.
Gehe ich auf jedenfall mal.

[Stevederkrueger]

Das kommt voll und ganz auf Dich an.

Für meine Hüftbeweglichkeit so wie sie jetzt ist habe ich etwa ein Jahr gebraucht, habe aber nicht täglich geübt.

Alle drei Tage dehnen und du solltest recht schnell voran kommen.

Aber übertreib es nicht kann man sich auch viel kaputt mit machen.

[Trisomie78]

Hallo Zusammen

Ich bin sehr unbeweglich geboren. Ich habe heute mal meine Beinbeweglichkeit "gemessen". Ich kann nach vorne ca. einen 90° bilden (für kurze Zeit ca. 110°). Also ein Bein am Boden das andere auf einer Stange frontal. Mit einem Kick nach vorne schaffe ich durch den Schwung ca. 100-110°. Seitwärts kick schaffe ich nur ca. 65° und bei der Dehnübung ca. 55°.


das kenn ich gut. nach vorne krieg ich jetze noch keine 90°. (wenn ich s korrekt versuche).
wenn ich mich mit den füssen zusammen nach vorne beugte, kam ich gerade mal zum knie mit den händen. hätte mir nie vorstellen können, regelmässig zu dehnen + auch noch gefallen daran zu finden. jetze wo ich tkd mach, mag ich gar nicht mehr aufhörn. wenn ich daran denke, irgendwann mal mit den füssen äpfel zu pflücken gehts von alleine.

edit
da fliesst wohl doch noch fussballerblut in mir.

[Kyoshi]

Dehnen und noch mehr dehnen und dann klappt das mit der Zeit auch.

:halbyeaha

Übung macht den Meister !