Techniktraining an Geräten

[jet_black]

Hallo ihr,

mich würde mal interessieren, ob ihr regelmäßig (im Verein oder selber für euch nebenbei) Techniktraining an Geräten macht. Also benutzt ihr Makiwaras zur Abhärtung, benutzt ihr Sandsäcke, habt ihr moderne Trainingsgeräte für euer Karate-Training oder bastelt ihr euch ganz oldschool selber improvisierte Geräte zusammen? Egal für welche Art von Training.

Bei mir sinds momentan Widerstandsbänder und bald wieder ein Sandsack.

[Kenji the next Lee]

sandsack , puppe , bänder , old school , totalgym 1000 , bla bla alles was man selber basteln kann irgendwie ^^

[CLFelix]

hab nen wandsack und hätte gern nen wooden dummy :P

[Shinkawa]

Makiwara, Sandsack, Kurzhanteln und Dehnmaschine.

Derzeit verbringe ich die meiste Zeit mit den Kurzhanteln, das ändert sich aber von Zeit zu Zeit.

[registered]

Ausserhalb vom Dojo geh ich eigentlich nur Laufen, in den Kraftraum oder mache Kihon. Also nichts mit Sandsack, Makiwara etc.

[Michael1]

Schlagpolster, Hand- und Armpratzen, Deuserbänder, Sandsack, Gewichtsweste, Medizinball,... wird alles von mir im Training eingesetzt. Häufigkeit ist jedoch sehr unterschiedlich.

Und manchmal eben auch alles mögliche andere das etwas zweckentfremdet wird. Wäscheklammern, Springseile oder Gürtel, Handgewichte und diese Stufen wie sie beim Aerobic manchmal eingesetzt werden, Luftballons

[Störr]

Und manchmal eben auch alles mögliche andere das etwas zweckentfremdet wird. Wäscheklammern, Springseile oder Gürtel, Handgewichte und diese Stufen wie sie beim Aerobic manchmal eingesetzt werden, Luftballons

Was machst du mit Wäscheklammern und den Luftballons für Übungen? Koordinationssachen?

Gruß

[Dr. Fighter]

Im Training vor allem Pratzen, privat Boxsack.

[Sojobo]

Verein: Pratzen
Fitnesstudio: Geräte und Hanteln
Zu hause: Hanteln, Gelenkgewichte, Stand-Boxsack
Manchmal halte ich mich für Karatekid und benutz Kerzen, um die Flammen aus zu schlagen, oder hänge Plastik-Pratzen auf, die beim Aufschlag knallen müssen, damit man weiß, dass man feste gehauen hat^^
In meinen Träumen hab ich noch: Sandack (der von der Decke hängt), Holzpuppe, Makiwara und ein ganzes kleines Dojo^^

[Dr. Fighter]

Ich hab die Hanteln vergessen. Liegen bei mir im Keller/Trainingsraum.

[SKA-Student]

irgendwas zum gegenhauen/treten ist enorm wichtig.
gerade im LK/SK karate gibt es zu viele luftschläger, die sich dann beim ersten schlag mit widerstand selber wehtun.

deswegen: sandsack

[Michael1]

Was machst du mit Wäscheklammern und den Luftballons für Übungen? Koordinationssachen?

Gruß

Wäscheklammern manchmal als Belohnung bei Übungen.
- Wäscheklammerjagd: Jeder bekommt eine Wäscheklammer die er an einer sichtbaren Stelle (z.B. hinten oder beliebig) an seinem Gi fest macht. Aufgabe ist es jetzt den anderen die Wäscheklammer zu klauen und dann am eigenen Gi fest zu machen.
Dabei kann man das entstehende Chaos dadurch Eindämmen in dem man für das Erobern und Verteiligen der Klammern irgendwelche Regeln einführt. Angefangen von "eigene Klammer schützen nur durch schnelles laufen" bis hin zu "alles was keine Verletzten produziert ist erlaubt".
--> Kämpferische Übung. Gleichzeitig angreifen und verteidigen. Kampf gegen mehrere. Je nach Regeln auch Schnelligkeit, Kondition, Kraft,...

Wäscheklammern nehme ich aber auch als Belohnung für alle möglichen anderen Zweikampfspiele die ich ins Training einbaue weil der sichtbare Leistungsvergleich anspornen kann.

- Luftballons als Zielscheibe für diverse Techniken (besonders für die kleinen). Entweder einer hält fest und der andere macht die Technik (vorgegeben, nach Ansage des Partners, nach Position des Ballons). Oder man macht einen etwas größeren Kreis (6-12 Leute), vorgegeben wird eine Technik (primär Mae-Geri). Aufgabe ist es den Ballon mit der Technik in der Luft zu halten, sonst machen alle Hampelmann, Liegestütze,...
Ballon wird reingeworfen und eine Nummer gerufen. Die nummer ist dran und muss (am besten noch bevor sie selbst tritt) die nächste Nummer rufen usw. Braucht etwas Übung, geht auch mit zwei Ballons.
--> Reaktion, Konzentration, Kurzzsprints

- Luftballons hochhalten in abgestecktem Bereich in dem die Teilnehmer laufen (hüpfen,..) sollen. Bei verlassen des Bereichs durch Teilnehmer oder wenn der Ballon auf dem Boden landet Hampelmann, Liegestütze,... Der Ballon darf nicht zwei mal hintereinander durch den selben hochgehalten werden. Geht auch mit mehreren Ballons.
--> Bewegen im Raum unter erschwerten Bedingungen. Müssen die Leute z.B. auch bei Wettkämpfen können.

Gibt natürlich noch 1000 Möglichkeiten und Varianten mehr... bei manchem denkt man ehr an Kinderspiele, aber auch die Elteren spielen gerne mal ;-). Und nach Möglichkeit steckt in diesen Spielformen immer eine Idee die sich im zugehörigen Training fortsetzt.

[condai]

Boxsack,Maisbirne,Lowkickstange,Speedball,Punching ball
Freie Gewichte LH,Bank,KH,Bänder(diverses Roller,Gewichtsweste ect)

und bald noch einen Bob :o

[Pfadfinder]

Privat: Sandsack, Springseil, Gewichtsmanschetten

Studio: Sandsack, Pratzen, Makiwara, Körper meiner Mittrainierenden :D, Springseil, Kurzhanteln

[Dr. Fighter]

- Wäscheklammerjagd: Jeder bekommt eine Wäscheklammer die er an einer sichtbaren Stelle (z.B. hinten oder beliebig) an seinem Gi fest macht. Aufgabe ist es jetzt den anderen die Wäscheklammer zu klauen und dann am eigenen Gi fest zu machen.
Dabei kann man das entstehende Chaos dadurch Eindämmen in dem man für das Erobern und Verteiligen der Klammern irgendwelche Regeln einführt. Angefangen von "eigene Klammer schützen nur durch schnelles laufen" bis hin zu "alles was keine Verletzten produziert ist erlaubt".
Klingt spassig.

[jet_black]

Wow, da habt ihr ja echt einiges zur Verfügung.

Im Dojo haben wir halt nur Pratzen, Sandsack, Hanteln und unsere Mittrainierenden :D.

Würd mir auch was mehr wünschen.