Krafttraining

[TigerWarrior]

Was für Krafttrainingübungen macht ihr so?:D

[Widi]

das übliche. das einzig auffällige sind wohl hyperextensions für die Bauchmuskeln. einfach au fie hantelbank legen mitm Rücken drüber hinaus, beine unter der bank einhaken und runterlassen(mehr als 180grad, unter das niveau der bank) und wieder hochziehen. geht auch seitlich;)

[Pfadfinder]

Nur BWE...und davon ein Großteil Bauchmuskeln

[Ir-khaim]

BWEs und Kettlebells

[Holmgang]

bwes, hanteln, medizinball

[Linsen&Spätzle]

trainiere nach WKM...

Mit den Body weight Übungen bleibt man doch immer so n leichtgewicht :D

[Killer Joghurt]

arbeiten, kisten schleppen :p

[Ir-khaim]

trainiere nach WKM...

Mit den Body weight Übungen bleibt man doch immer so n leichtgewicht :D

Pistols, einarmige Liegestütze (oder Vorübungen dazu), Klimmzüge

Da geht schon was ;)

[Kraken]

So Übungen die anstrengend sind hauptsächlich :gruebel:

[Legato]

Pistols, einarmige Liegestütze (oder Vorübungen dazu), Klimmzüge

Da geht schon was ;)
Die gehn wirklich ab, einarmige Liegestütz sollte man jedoch nicht unbedingt dauernd ausführen, da die Übung nicht besodners gut für de Rotatorenmanschette ist.


Ich mache hauptsächlich schwere Grundübungen.

[Polymorph]

Klimmis, liegendes Rudern, leichte Kniebeuge und Bankdrücken, Crunches mit und ohne Gewicht, die ein oder andere bwe noch...

[Schnueffler]

Die großen Mehrgelenksübungen!

[Holmgang]

Klimmis, liegendes Rudern, leichte Kniebeuge und Bankdrücken, Crunches mit und ohne Gewicht, die ein oder andere bwe noch...

sin klimmzüge, kniebeugen und crunches nich ebenfalls bwes ? ^^

[Serokai]

sind klimmzüge, kniebeugen und crunches nicht ebenfalls bwes ? ^^

Nicht, wenn du noch Zusatzgewicht verwendest.
Es sei denn das Zusatzgewicht besteht aus irgendwelchen zusätzlichen Körperteilen, die du dir an den Körper rankleisterst. Dann müsste es ´ne BWE bleiben, aber das sieht dann wahrscheinlich eher semigeil aus.

Zur Eingangsfrage:
Ich mach schwere Grundübungen und häng immer noch 1,2 Isolationsübungen dran, auf die ich grad Lust hab, bzw. wo mir das sinnvoll erscheint.

[Kenji the next Lee]

alles was einen schnell kräftig und unbesiegbar macht

[oldradist]

Jeden Tag drei Sachen am meisten:

- Klimmzüge
- Liegestützen
- Verschiedene Übungen mit Gummiband

Und wenn ich Lust dazu habe, so etwa einmal der Woche, spiele ich irgendwie mit meinem 35kg Boxsack in den Händen, als ob es eine Ringen-Puppe oder auch eine Langhantel wäre.

Für Ausdauer noch Rudergerät 30 min. zweimal der Woche im Fitnessstudio, aber mit Volldampf. Dabei trinke ich selbstverständlich gar nicht.

°-)

[TigerWarrior]

Oldradist warum trinkst du dabei nichts?

[oldradist]

Das war nur ein Hinweis auf einen kleinen Holy War gestern im benachbarten Thread ubers Trinken während des Trainings...

°-)))

[Dr. Fighter]

Momentan hauptsächlich Grundübungen auf Hypertrophie.

[echtzeit]

hauptsächlich grundübungen mit schweren gewichten.

[Butterbrot]

alles was einen schnell kräftig und unbesiegbar macht

WT ?! :ups:


:D

[Kenji the next Lee]

WT ?! :ups:


:D

aikido :rolleyes::D

[Polymorph]

sin klimmzüge, kniebeugen und crunches nich ebenfalls bwes ? ^^

ja, natürlich. kb mach ich mit zusatzgewicht, ich wollte es trotzdem schreiben, weil einfach nur "bwe" das kann alles und nichts bedeuten...

[Holmgang]

ja, natürlich. kb mach ich mit zusatzgewicht, ich wollte es trotzdem schreiben, weil einfach nur "bwe" das kann alles und nichts bedeuten...

achso, hab "leichte kniebeugen" als kniebeugen ohne zusatzgewicht interpretiert ^^

[Kenji the next Lee]

achso, hab "leichte kniebeugen" als kniebeugen ohne zusatzgewicht interpretiert ^^

mit 1nem bein sind die schon nicht mehr ganz so einfach :D

[Holmgang]

ja das is wahr :D