Zacko
18-07-2009, 20:12
Hallo, eine Frage zur Fitness:
Ich bin vor ca. 2 Monaten mit Karate angefangen, davor hab' ich mehrere Jahre nix gemacht und davor ein paar Jahre Taekwondo (grün-blau). Alterstechnisch bin ich schon ein wenig fortgeschritten ;) Beim Training merke ich das auch einigermaßen.
Über die Woche hab' ich mir schon ein kleines Programm zusammengestellt:
Jeden 2. Tag nach dem Aufstehen 30 Liegest., 2 x 15 Chrunches und 2 x 15 Kniebeugen. Das Programm und gesündere Ernährung dienen aber vorrangig dazu meine "Mitte" wieder auf Vordermann zu bringen ;)
Was würde Euch einfallen, damit ich für's Training fit werde? Sollte aber nicht so zeitintensiv sein, da ich 3 Kids im Kindergartenalter habe, die mir jede freie Minute abhandeln. Und kein Joggen, ist nicht meins. Lasst mal hören. Danke.
Gruss Zacko
Ich bin vor ca. 2 Monaten mit Karate angefangen, davor hab' ich mehrere Jahre nix gemacht und davor ein paar Jahre Taekwondo (grün-blau). Alterstechnisch bin ich schon ein wenig fortgeschritten ;) Beim Training merke ich das auch einigermaßen.
Über die Woche hab' ich mir schon ein kleines Programm zusammengestellt:
Jeden 2. Tag nach dem Aufstehen 30 Liegest., 2 x 15 Chrunches und 2 x 15 Kniebeugen. Das Programm und gesündere Ernährung dienen aber vorrangig dazu meine "Mitte" wieder auf Vordermann zu bringen ;)
Was würde Euch einfallen, damit ich für's Training fit werde? Sollte aber nicht so zeitintensiv sein, da ich 3 Kids im Kindergartenalter habe, die mir jede freie Minute abhandeln. Und kein Joggen, ist nicht meins. Lasst mal hören. Danke.
Gruss Zacko