Stretching bitte eine literaturempfehlung

[TheLonestar]

Da ich ungelenkig wie Sau bin, aber etwas daran ändern möchte, wäre es nett, wenn ihr mir eine gute Literaturempfehlung zum Thema Stretchen geben könntet.

So in etwa ein Stretch-Programm, was man in einer halben Std. zu Hause durchführen kann, aber auf den neuesten Stand der Dinge, nix mit Wippen und Hürdensitz und son Quatsch.

Also, wer weiß was? Was hilft und wie oft ist sinnvoll?

Um Rat bittet, lonestar

[jkdRookie]

Relax into Stretch : Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension

von: Pavel Tsatsouline

gibts bei Amazon aber mach dich aufn netten preis gefasst

41,95 €

[jkdberlin]

Scientific Stretching von Tom Kurz, geliche Methode wie Tsatsouline aber billiger ;)

Grüsse

[jkdRookie]

weißt doch Frank, Pavel ist der "Evil Russian"..und da zahlt man doch gern mehr ;)
nee hast ja recht..aber den Pavel gibts beim deutschen
Amazon..weiß nicht was der Kurz Import so an shipping kostet.

[jkdberlin]

Me neither, sorry...

[BanzaiBany]

Hoi Lonestar !

Wie währe es mit nen AROBIC kurs??? oder Yoga ???

p.s: Da lernt man manchmal nette bekanntschaften;) , ablenkung vom Training ( die garantiert sind) stärken eventuell auch deinen geist im "VERZICHTEN":D

"so und nun machen wir was für den POPO ( YIIIPYYY mein lieblingsteil, kreisen....

[TheLonestar]

Danke an Alle!

Sind die ersten zwei Buchempfehlungen Step-by Step Anleitungen für ein Programm, oder eher 500 Seitige Anatomie Atlanten mit Ansatz, Ursprung, Innervation, Gähn halt??

Will ersteres, werde einen von beiden holen und Berichten.

Sonstnochjemand was Deutschsprachiges?



Thx,
Lone