Richtiges Dehnen???

[Blackice]

Hallo
Wollte mal fragen wie oft und wie lange ihr euren Köper dehnt????

[Sascha.M]

einfach google benutzen
also ich joar jeden 2 tag aber nicht bis zum maximum
das nur 1mal die woche
hm nicht länger als 30 minuten

[Blu-kay]

2 mal die woche seperates Beweglichkeitstraining, ca. 1 - 1,5,manchmal werden es auch 2.

[Seleiah]

Jeden tag soviel wie nur moeglich

[Pu Bär]

Wenn ich genug esse und trinke, dehne ich mich in alle Richtungen aus!

[Bakaresh]

Jeden 2ten Tag -> KICKBOXEN DEHNUNGSBUNGEN (http://www.vienna-kickboxing.at/kick/dehnen.php)

[xPatrickx]

vor dem training immer dynamisches dehnen,d.h. wippend bzw. vorsichtig(!) schwingend(ballistisch).
nach dem training eher statisch.