Wie oft habt ihr Verstauchungen bzw. Bänderüberdehnungen

[Bottle-head]

Hi Leute.

Ich wollt mal so in die runde fragen wie oft und wo ihr Verstauchungen habt, hattet bzw. Bänderüberdehnungen.

Ich hab mich jetzt mit dem Thema befasst und gemerkt, dass es gar nicht so harmlos ist . . . kann bis zur Arthose gehen (bei zu vielen Verstauchungen).

Ich hab mir jetzt in diesem Jahr zwei mal die Schulter verstaucht und die Daumen. Hatte aber keinen Bluterguss.

Hat wer auch Tipps zur Vermeidung od. wie lang man pausieren sollte?

mfg

[Miyamoto_Musashi]

Verstauchungen hab ich eigentlich nie. Dass die Bänder überdehnt wurden ist auch schon mal das ein oder andere mal vorgekommen aber viel mehr Probleme macht mir ein alter Muskelfaserriss. Allgemein kann man wohl sagen, dass man erstmal die entsprechende Stelle ganz in Ruhe lassen sollte und sobald sie wieder einigermaßen stabil ist langsam wieder belasten.

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Ich hatte da noch nie irgendwas. Bin da komischer Weise ziemlich robust.

[Bottle-head]

Ich hatte da noch nie irgendwas. Bin da komischer Weise ziemlich robust.

sei froh

mfg