Verstehe Workouts nicht

[-Ken-]

Hi Leute

Ich hab heute mal die Workouts auf fitness for mma gemacht (also 3 davon hab ich mal ausprobiert) ich finde die recht gut aber ich versteh nicht so ganz wann/wie ich diese Workouts einbauen soll?

soll ich die als Ersatz für die Kraftübungen gebrauchen oder einfach zusätzlich einbauen?

und muss ich zB. das Bauchmuskelworkout mehrmals machen oder reicht einmal?

kann man am Tag mehrere, verschiedene Workouts machen oder sollte man diese auf die Woche verteilen?

Danke schon mal:)
Mfg -Ken-

[Freefight4life]

Du solltest deinen Körper gleichmäßig trainieren, also alle Muskeln etwa gleich belasten. Wenn du das Ketlebell-workout mit dem Bauchmuskel und Nacken-Rücken Workout kombinierst hast du einen Vollständigen Workout.
Bei den Workout in Fitness4mma geht es um Funktionalität der Muskeln für MMA.