Vollständige Version anzeigen : Adern Trainiren!?
Hallo bin neu hier und weiss jetzt nicht obs im richtigen Forum ist:o
Also hab die SuFu benutzt habe jedoch nur ein Thread gefunden wovon die Sichtbarkeit der Adern abhängt :S
Also zur Frage:
Gibt es ein bestimmtes Training was die größe der Adern fördert?Also irgendweine Trainingsmethode?
Danke schonmal im vorraus
MfG EVEREST
Was willste mit Adern die sichtbar sind? :O
Ich weis und glaube auch nicht ob es so ein training gibt aber hast du möglicherweise ein Adernfetisch ? :D:D:D
shenmen2
06-08-2009, 23:29
Hallo bin neu hier und weiss jetzt nicht obs im richtigen Forum ist:o
Also hab die SuFu benutzt habe jedoch nur ein Thread gefunden wovon die Sichtbarkeit der Adern abhängt :S
Also zur Frage:
Gibt es ein bestimmtes Training was die größe der Adern fördert?Also irgendweine Trainingsmethode?
Meinst du die großen Adern, die Bodybuilder an ihren Armen haben ? Das ist ein Nebeneffekt des Muskelwachstums.
der chris
06-08-2009, 23:35
Meinst du die großen Adern, die Bodybuilder an ihren Armen haben ? Das ist ein Nebeneffekt des Muskelwachstums.
richtig. die muskeln brauchen mehr blut, also müssen größere adern her. die sichtbarkeit ist aber hauptsächlich abhängig von dem körperfettanteil. wenn du wenig fett über deinen muskeln hast, werden auch die adern sichtbar(er). aber beschränk dich nicht zu sehr dadrauf, das ist genetisch festgelegt wie die adern liegen, also bei jedem menschen anders. bodybuilder nehmen vor dem wettkampf sekt und honig um die adern nochmal hervorzuheben.
mfg
Rocky777
06-08-2009, 23:36
bodybuilder nehmen vor dem wettkampf sekt und honig um die adern nochmal hervorzuheben.
mfg
Interessant. Wieso?
Hallo bin neu hier und weiss jetzt nicht obs im richtigen Forum ist:o
Also hab die SuFu benutzt habe jedoch nur ein Thread gefunden wovon die Sichtbarkeit der Adern abhängt :S
Also zur Frage:
Gibt es ein bestimmtes Training was die größe der Adern fördert?Also irgendweine Trainingsmethode?
Danke schonmal im vorraus
MfG EVEREST
60sec-LS und 60sec-Klimmzüge (soll heißen 30sec runter, 30sec hoch, bei klimmzügen 30sec hoch 30sec runter)
Davon jeden tag 10 stück und du wirst dicke adern bekommen...
Haha wow soo viele Antworten in so kurzer Zeit!
Danke an alle!
Und danke Knife ich werde es nebenbei mal probieren!
MfG EVEREST
TRAVELER
07-08-2009, 00:39
60sec-LS und 60sec-Klimmzüge (soll heißen 30sec runter, 30sec hoch, bei klimmzügen 30sec hoch 30sec runter)
Davon jeden tag 10 stück und du wirst dicke adern bekommen...
so ein quark...
was du machen kannst ist ein "kapilar-training".einfach mal googlen.hängt eben sehr stark davon ab,wie deine adern leigen->sprich ob sie stark sichtbar sind.
so ein quark...
was du machen kannst ist ein "kapilar-training".einfach mal googlen.hängt eben sehr stark davon ab,wie deine adern leigen->sprich ob sie stark sichtbar sind.
mach es. wenn du das nen monat durchziehst und deine adern nicht dicker sind als am anfang kriegste nen euro von mir :)
€dit: natürlich brauche ich ein beweißvideo zu jedem tag ,ich glaube nämlich nicht das du mehr als 2 60sec-LS schaffst :)
TRAVELER
07-08-2009, 01:09
mach es. wenn du das nen monat durchziehst und deine adern nicht dicker sind als am anfang kriegste nen euro von mir :)
€dit: natürlich brauche ich ein beweißvideo zu jedem tag ,ich glaube nämlich nicht das du mehr als 2 60sec-LS schaffst :)
war nicht böse gemeint...nicht falsch verstehen ;) .klingt nur etwas salop dahergeschwätzt.
also nochmal zum mitschreiben: du machst jeden tag 10 liegestütz und 10 klimmzüge.dabei hältst du bei jeder wiederholung jeweils 30 sekunden die ober und dann 30 sekunden die untere "position".
was meinst du,wie der muskel darauf reagiert und vorallem woher kennst du diese trainingsmethode?gibt es für diese trainingsmethode eine bezeichnung?
war nicht böse gemeint...nicht falsch verstehen ;) .klingt nur etwas salop dahergeschwätzt.
also nochmal zum mitschreiben: du machst jeden tag 10 liegestütz und 10 klimmzüge.dabei hältst du bei jeder wiederholung jeweils 30 sekunden die ober und dann 30 sekunden die untere "position".
was meinst du,wie der muskel darauf reagiert und vorallem woher kennst du diese trainingsmethode?gibt es für diese trainingsmethode eine bezeichnung?
nö, nicht halten, du machst die ganz normal, nur seeeehr langsam, so das du bei der liegestütze für den weg von oben nach unten 30sec brauchst und für den weg wieder hoch auch 30sec, bei den klimmzügen genauso. auf die art schaff ich eine LS, mehr geht ned :D
Edit: aber angenommen er würde es hinkriegen 10 davon am tag zu machen würden seine adern sich deutlich verdicken weil 10 mal hintereinander eine minute widerlichste belastung viel energie fordert. und die kommt im blut durch die adern hergeflossen...
Dr. Fighter
07-08-2009, 10:03
Würde vermutlich auch mit ganz normalem Hypertrophie-Training gehen. Und KFA reduzieren.
ist von genetik und bole-einwurf abhängig.
bodybuilder nehmen vor dem wettkampf sekt und honig um die adern nochmal hervorzuheben.
in welchem jahrhundert?
gibt inzwischen weitaus wirkungsvollere mittel dafür!
erkältungsmittel (ermärmen die muskeln m die wärme vom kern wegzuleiten)
und natürlich: VIAGRA (durchblutungsfördernd)
abgesehen davon natürlich in zellofan einpacken und schwitzen um wasser aus der haut zu pressen... manchmal auch mit dem haarföhn über die haut.
gibt da ne menge tricks... aber alkohol würde sich kein ernsthafter bb'ler vorm wettkampf antun, da müsste ich mich doch sehr täuschen.
Dr. Fighter
07-08-2009, 12:57
und natürlich: VIAGRA (durchblutungsfördernd)
Ich beschäftige mich nicht wirklich mit Wettkampf-BB, aber auf der Bühne habe ich noch keien mit einer Latte gesehen. Die müssen ziemlich kurze Schwänze haben... :D
von viagra kriegste auch nur ne latte wenn der entsprechende reiz da ist;)
Dr. Fighter
07-08-2009, 12:59
von viagra kriegste auch nur ne latte wenn der entsprechende reiz da ist;)
Da kennt sich einer aus. :D *duck*
mit boybuildern?;)
bin halt auch nciht mehr der jüngste:o
Kapillartraining bringt nichts...
Körperfettanteil senken! wie es der chris schon erwähnte
OuttaControl
07-08-2009, 14:37
aber alkohol würde sich kein ernsthafter bb'ler vorm wettkampf antun, da müsste ich mich doch sehr täuschen.
Das tust du, ein kleiner Schnaps oder ein Kurzer gönnt sich fast jeder BBLer paar Minuten vor dem Wettkampf, ist bekannt das z.B. Wodka dir kurzzeitig die Adern richtig rauskommen lassen, neben Viagra und dem ganzen anderen neumodischen Mist...:)
Ontopik: Körperfett senken und bisschen pumpen gehen...
TRAVELER
07-08-2009, 16:54
Kapillartraining bringt nichts...
Körperfettanteil senken! wie es der chris schon erwähnte
man o meter...manchmal muss ich mir wirklich an die melone langen.wenn man keine ahnung hat,einfach mal die ****** halten!?
bin halt auch nciht mehr der jüngste:o
:motz::aufsmaul::sport069:
;)
Das tust du, ein kleiner Schnaps oder ein Kurzer gönnt sich fast jeder BBLer paar Minuten vor dem Wettkampf, ist bekannt das z.B. Wodka dir kurzzeitig die Adern richtig rauskommen lassen, neben Viagra und dem ganzen anderen neumodischen Mist...:)
Ontopik: Körperfett senken und bisschen pumpen gehen...
hmm, seltsam, das habe ich tatsächlich noch nie gehört... aber immer gut was zu lernen:)
TRAVELER
07-08-2009, 19:20
hmm, seltsam, das habe ich tatsächlich noch nie gehört... aber immer gut was zu lernen:)
wird tatsächlich vom ein oder andern bb'ler "praktiziert".alkohol öffnet eben die venen.
Dr. Fighter
07-08-2009, 19:28
Und die wichtigste Frage: Frauen sollen ja auf sichtbare Adern stehen, aber in welchem Mass? ;)
der chris
07-08-2009, 19:32
Interessant. Wieso?
soweit ich weiß, weitet alkohol die adern und verbessert die durchblutung. und honig macht irgendwas mit dem blut, ich glaube es macht es dicker...
...paar Minuten vor dem Wettkampf, ist bekannt das z.B. Wodka dir kurzzeitig die Adern richtig rauskommen lassen, neben Viagra und dem ganzen anderen neumodischen Mist...:)
Ich denke mal, der Wodka vor dem wettkampf hat einen anderen Grund ;)
Eine Aspirin wirkt mindestens genauso blutverdünnend wie ein Wodka.
TRAVELER
08-08-2009, 13:38
soweit ich weiß, weitet alkohol die adern und verbessert die durchblutung. und honig macht irgendwas mit dem blut, ich glaube es macht es dicker...
honig intravenös macht das blut bestimmt dicker."normal" konsumiert wirst du davon höchstens einen höheren blutzuckerspiegel bekommen ;).
also was ich kenne, aber nciht bei bodybuildern...
ist ein schlückchen klosterfrauenmelissengeist und ein stückchen zucker /löffelchen honig.
und das ganze vor'm kampf, weil es ein altbewährtes ,mittel gegen nervosität ist:)
aber eben, kann auch sein, dass bb'ler dies aus einem anderen grund tun.... alkohol beim bbing hätte ich sowieso nie gedacht.
wie kann man auf so eine Frage noch ernsthaft antworten
wieso?
so dämlich find ich die gar nicht...
vielleicht seltsam, aber ist ja seine sache;)
Ich sehs schon kommen der TE macht jetzt einen 2er Split:
Tag 1: Brust, Rücken Schulter
Tag 2: Beine, Bizeps, Adern
Dr. Fighter
08-08-2009, 16:08
Warum nicht eine eigene Adern-Einheit?
-Unterarme
-Oberarme
-Schulter/Hals-Bereich
-Schläfe/Stirn
:D
Aber die Halsschlagader braucht eine eigene Einheit
;)
dingdong
08-08-2009, 16:23
Würde vermutlich auch mit ganz normalem Hypertrophie-Training gehen. Und KFA reduzieren.
jo kfa nicht vergessen
@ Threadsteller
Trainiere mit hohen Wiederholungszahlen und reduziere deinen Körperfettanteil , wie meine Vorredner schon sagten !
.......dann klappts auch mit den Adern.:D
Gruss
Dr. Fighter
08-08-2009, 16:35
Aber die Halsschlagader braucht eine eigene Einheit
;)
3 mal 30 Sekunden einem RNC widerstehen. Der Trainingsreiz bewirkt eine Verstärkung der angegriffenen Struktur. :D
Adern-Intervall-Training:
30 min wechselnd starke Wutanfälle durch lesen unterschiedlich dummer Berichte über MMA.
3 mal 30 Sekunden einem RNC widerstehen. Der Trainingsreiz bewirkt eine Verstärkung der angegriffenen Struktur. :D
Adern-Intervall-Training:
30 min wechselnd starke Wutanfälle durch lesen unterschiedlich dummer Berichte über MMA.
:halbyeaha
:D
TRAVELER
08-08-2009, 16:52
3 mal 30 Sekunden einem RNC widerstehen. Der Trainingsreiz bewirkt eine Verstärkung der angegriffenen Struktur. :D
Adern-Intervall-Training:
30 min wechselnd starke Wutanfälle durch lesen unterschiedlich dummer Berichte über MMA.
mir würde schon ein bild von schneyder reichen :P.
btw. hab mir ein nettes zitat von ihm aus der stern tv sendung damals rausgeschnitten und als audiodatei aufs handy gezogen.ist der absolute terrorwecker morgens->ich war noch niemals so schnell wach ;).
:D
....und alle Adern pulsieren wie Feuerwehrschläuche wa ?
Gruss
TRAVELER
08-08-2009, 17:16
:D
....und alle Adern pulsieren wie Feuerwehrschläuche wa ?
Gruss
=)
du ahnst ja garnicht wie hoch der verschleiß an ersatzadern ist ;)...und das am frühen morgen.
registered
08-08-2009, 18:01
Fischöl.
registered
09-08-2009, 11:19
Omega3-Fettsäuren wirken gefässerweiternd. Hochdosiert treten nach dem Training die Adern stärker hervor. Ich behaupte aber nicht, dass man durch Fischöl Adern an einem Körper mit ~>10% KFA signifikant sichtbar(er) machen kann.
Held vom Erdbeerfeld
09-08-2009, 12:52
3-4 Wochen das Käckern verdrücken und dann Schwerstarbeit leitsten auf der Kiste ... Da hat man für nen kurzen moment Fingerdicke Adern am Hals.Bei mehreren Versuchen bleiben die vielleicht so schön groß. :D:D:D
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