Fitness & Konditionsprobleme

[Kofferfish]

Ich habe in letzter Zeit mehr Leute trainiert als selbst trainiert ...
Jetzt habe ich extreme Konditionsprobleme .................

Heute war ich laufen, bereits nach 6 Minuten war ich völlig ausser Atem ... Ich habe mich gefühlt wie ein Asthmatiker .... ich bekam einfache keine Luft das ganze hat ca. 8 Minuten gedauert ..... danach weitergelaufen nach 6 Minuten wieder das gleiche ..................

Was kann das sein?
Soll ich zum Arzt ?

[lonely boy]

Ich habe in letzter Zeit mehr Leute trainiert als selbst trainiert ...
Jetzt habe ich extreme Konditionsprobleme .................

Wie hast du die Trainiert?

Gönne dir doch mal einen Tag Pause oder auch 2.
Lege dich in die SOnne und Bräune dich.
Oder geh Schwimmen das auch Toll;)

[Kraken]

vielleicht zu schnelles tempo vorgelegt?

vielleicht auch zum onkel doktor gehen:)

[Dr. Fighter]

Was heisst "in letzter Zeit"?


Personal Selbstverteidigung
Nicht dass es wichtig wäre, aber ich wollte den Pleonasmus hervorheben. :D

[Kraken]

wieso?

er lehrt selbstverteidigung für das personal diversen firmen...

oder chefs... wie sie sich gegen ihr personal verteidigen können:D

sorry, der musste sein;)

[Kofferfish]

Personal Training
Personal Trainer
Persönliches Training
Persönliches Einzeltraining

In letzter Zeit, die letzten 4 Wochen habe ich 2 mal in der Woche je 2 Stunden und einmal in der Woche war ich selbst im Training 90 Minuten.

Ich muß dazu sagen, das ich erst wieder vor 2 Monaten mit dem Training angefangen habe und davor habe ich eine längere Pause gemacht ....

Körperlich bin auch leicht Übergewicht (Größe 1,77, Gewicht 88 Kg) also ....
Jetzt ist meine Frage:

<<< Liegt es daran das ich noch nicht ganz Fit bin (ich meine die heutigen Probleme)
<<< Oder habe ich ein Gesundheitliches Problem (Herz, Lunge ...)

Ich wollte nach euren Meinungen oder Erfahrungen fragen ....

[Dr. Fighter]

Persönliches Training
Schön dass du persönlich erscheinst und nicht per Live-Schaltung von zuhause aus unterrichtest. :D

[Ashkan]

Größe 1,77, Gewicht 88 Kg
Da hast schon ordentlich was zu tragen. Bist du Raucher?

[Kofferfish]

Bist du Raucher?

Nein ... und so schlimm sieht das echt nicht aus !!!
Klar ich will noch 8-13 Kg runter bekommen aber langsam ...
75 kg das wäre mein Ziel ....

[shenmen2]

Vielleicht liegt es auch an der Hitze.
Die macht bei manchen Leuten den Kreislauf ganz schön platt.
Vielleicht musst du es einfach langsamer angehen.
Immer 1-2 min. Laufen, dann 1 min.Gehen.

[Kofferfish]

ich fang jetzt erstmal wieder langsam an ... danke für die Tipps!!!

[Ir-khaim]

oder chefs... wie sie sich gegen ihr personal verteidigen können:D


Das wäre in Frankreich wohl der Renner :D

[shosakura]

hallöchen zusammen,
hallöchen Kofferfish,



...Körperlich bin auch leicht Übergewicht (Größe 1,77, Gewicht 88 Kg) also ....
Jetzt ist meine Frage:

<<< Liegt es daran das ich noch nicht ganz Fit bin (ich meine die heutigen Probleme)
<<< Oder habe ich ein Gesundheitliches Problem (Herz, Lunge ...)

Ich wollte nach euren Meinungen oder Erfahrungen fragen ....

also ferndiagnose gibts hier nicht !
du weißt wie´s gehen sollte, da du ja wohl offensichtlich trainer bist.
geh mal zum doc und lass dich checken. kommt nach einer längeren pause immer gut zu wissen was aus gesundheitlicher sicht angesagt ist. eventuell hat dein doc auch noch/ schon ein paar tipps für dich.

fakt: gewicht verdunstet nicht. wenn gewicht effektiv weg soll, dauert es seine zeit und bringt auch nix mal ne´diät zu machen oder loszutrainieren wie´n wilder.

schau was du bis jett futterst. lass den "dreck" weg, stell deine ernährung langsam aber geschmackvoll und sinnvoll um. auch hier doc fragen, er sollte tips haben oder wissen wo.

dan fang langsam an. radfahren, nordic- walking, walking, schwimmen, joggen/ laufen. intervalltraining. such dir ne´schöne möglcihst eben strecke, ca. 5- 6km+ lang und fang an zu machen. laufe/ schwimme drei bis fünf minuten, dann kurze pause ca. 1- 3minuten, dann wieder los. zurest zweimal die woche zum eingewöhnen, dann hin und wieder dreimal, dann steigern. also pauen kürzen, längere aktivitervalle, später höheres tempo und zu guter letzt längere strecke.
aber immer mal einen tag pause zwischen, weil sonst bald keine lust mehr oder aua muskeln.

eventuell kannst du ja auch mit dem rad zum job oder einkaufen. bringt langfrsitig gesehen sehr viel auch für´portemonaie.

:) viel spaß noch !

[Kofferfish]

Ja, danke ... ich war nur gestern so verunsichert ... da ich das nicht gewonnt bin (so schlapp zu sein) ....

Danke aber nochmal ....