Spinning

[Patrick-G]

Thema Ausdauer neben Muay Thai.

Ich gehe nicht sonderlich gerne laufen. Nach dem KT mal 30-35 Min. Laufband und was ich beim Bund muss.

Was haltet ihr vom Spinning?

[RAGE.]

macht wahrscheinlich nur so richtig (zielgerichtet) sinn, wenn da viele intervallsprints drin vorkommen?

[Patrick-G]

Kommen vor! Außerdem schwitzste sauviel

[ilyo]

Welche Ausdauer willst du denn trainieren?

[Patrick-G]

grundlagenausdauer , aber auch deutlich anaerober anteil

[ilyo]

naja, das sind 2 grundlegend verschiedene baustellen.
außerdem kannst du aerob und anaerob nochmal unterteilen.
ein fettstoffwechseltraining muss viel penibler und aufwändiger durchgeführt werden, als en training, das vornehmlich auf aerobe glycolyse abzielt. brauchste aber wohl ohnehin nicht.

aerobe und anaerobe glycolyse kannst du in spinningkursen je nach programm wunderbar trainieren, ja. alles, was intensive intervalle beinhaltet, ist für dich als kampfsportler ne feine sache.

[Schnueffler]

Und wenn du ein Mann bist, stell dein Bike so, das du gute Aussichten hast!
Dann kannst du auf einmal viel länger und intensiver fahren! ;)

[blackbox]

Beim Spinning kommt es auch sehr darauf an wie stark du den Widerstand einstellst. Die meisten Kurse laufen ja intervallartig. Da kannst du selber bestimmen wie intensiv dieser Intervall ist.
Bei mir kam es immer auf die Musik an. Wenn die richtig gut war, war es mir egal was die Pulsuhr anzeigte. Hauptsache Spaß:D