so einen spagat erlernen?

[sumurai]

Hallo Allerseits,

Ich mache die Übungen die im Video stehen und ich möchte die Fortschritte beschleunigen. Wisst ihr Tipps?

Videolink: http://www.youtube.com/watch?v=uGyWgak3wYA


http://www.youtube.com/watch?v=uGyWgak3wYA

-Im Video steht, dass es gut wäre 6 Tage die Woche zu dehnen!
Stimmt das?

-Wenn ich den Spagat beherrsche kann ich dann auch gleich so hoch kicken wie er?

-Sind die gezeigten Übungen überhaupt gesund?

[ilyo]

- Jein. Ist abhängig von individueller Belastbarkeit

- Nein. Koordination und Kraft gehören auch dazu

- Jede sportliche Betätigung stellt eine Belastung für den Körper dar. Ich kann mit einfachen Sprint-&Wendeübungen dafür sorgen, dass deine Achillessehnen reissen.
Der Trick ist, durch Training eine entsprechende Toleranz zu entwickeln, was wieder zu Punkt 1 führt. Aber wenns dich beruhigt: es gibt viel Extremeres in Sachen Dehnung und das Gezeigte beinhaltet keine allzu unnatürlichen Verrenkungen.

[.Affe.]

@sumurai: Wieso machst du nicht die gleichen Dehnungsübungen, die du im Training gelernt hast? Immerhin machst du laut deinem Profil Taekwondo. Die Übungen in dem Video sind eigentlich absolute Standardübungen, nichts Außergewöhnliches. Wenn du dich vorher ein wenig aufwärmst und nicht übertreibst, wirst du deiner Gesundheit sicher nicht schaden.

[sumurai]

Danke für die schnellen Antworten :)
Im Training machen wir die Übungen die im Video gezeigt werden. Erlernt man den Spagat schneller wenn man zugleich Krafttraining macht?

Wenn ja. Welche Übungen?

[.Affe.]

Naja, was im Training nicht ungesund und zielführend ist, ist für Übungen daheim wohl auch geeignet ;). Generell würde ich an deiner Stelle deinem Trainer und den unterrichteten Übungen eher vertrauen, als irgendwelchen Youtube-Videos; ganz allgemein bemerkt.
Für die Dehnung hilft am besten dehnen. Ich glaube nicht, dass Krafttraining den Prozess beschleunigt.