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Vollständige Version anzeigen : Hintere Deltas ?


Dragon Lord
18-07-2003, 14:10
:D


Moin
kennt jemand von euch eine Übung für die hinteren Deltas die wrksamer ist als Seitheben ? ??






:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
Rocco
18-07-2003, 14:19
:D vorgebeugtes Seitheben:D
Dragon Lord
18-07-2003, 14:30
ich meiner auser vorgebeugt und variiert
jkdberlin
18-07-2003, 15:01
Arme strecken, Faust machen, Daumen nach unter, mit leichten Gewichten kleine Kreise machen. 1 - 2 Minuten pro Haltung ;)

Grüsse
marq
18-07-2003, 15:11
die Beste Übung:

Reverse Butterfly an der Maschine mit Innnenrotation, Winkel Oberarm Rumpf 90 grad

Jetzt weisst du es!
shannon
18-07-2003, 15:22
Original geschrieben von marq
die Beste Übung:


warum "die beste"? EMG-Analyse? ;)

gruss
shannon
marq
18-07-2003, 15:23
YESS !!!!!!!!!!
Dragon Lord
18-07-2003, 15:44
:D

Danke für die Tipps.
Bin euch echt Dankbar



:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: