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Vollständige Version anzeigen : Sehnen trainieren?


Arronex
20-08-2009, 18:48
Hallo an alle
also ich wollte mal fragen wie ich so einne hoch tritt machen kannß
muss ich meine sehnen dafür trainieren? oder macht man das anderes?
habe hier mal ein video wenn einer nicht weiß was ich meine
YouTube - Kickbox tutorial (http://www.youtube.com/watch?v=wpMoIz50LEE&eurl=http%3A%2F%2Fwww.muskelschmiede.de%2Fforum%2F 13854-bungen-techniken-am-boxsack.html&feature=player_embedded#t=156)
NunchakuFreak
20-08-2009, 19:03
Kraft, Kordination und ja du must auch die Muskeln dehnen hat aber mit den Sehnen nicht so viel zu tun!
Arronex
20-08-2009, 19:10
danke
könnt ihr mir auch ein paar übungen sagen wo ich das trainiren kann ?

gz arronex
NunchakuFreak
20-08-2009, 19:15
Spagat! Muskeln bekommst du auch durch kicken wie auch die dehnung (ein stück weit)!
Tori
20-08-2009, 20:48
@TE: Du solltest erst mal Deine Rechtschreibung trainieren :rolleyes:
Klaus
20-08-2009, 21:01
Lerne ne Taiji-Form und mach das jeden Tag zu hause, für 20-30 Minuten (ziemlich langsam). Ohne Scheiss. Nach ein paar Jahren wirst Du merken dass Du auch ohne Spagat-Training senkrecht über Kopf treten kannst, mit Power. Und das stärkt alle Sehnen.
DoormanGT
20-08-2009, 23:57
Lerne ne Taiji-Form und mach das jeden Tag zu hause, für 20-30 Minuten (ziemlich langsam). Ohne Scheiss. Nach ein paar Jahren wirst Du merken dass Du auch ohne Spagat-Training senkrecht über Kopf treten kannst, mit Power. Und das stärkt alle Sehnen.

Ohne despektierlich zu werden...so einen Hammerkick bekommt man mit entsprechendem Training auch in einem halben Jahr hin bzw. sogar weniger.
Teemeister
21-08-2009, 00:02
danke
könnt ihr mir auch ein paar übungen sagen wo ich das trainiren kann ?

gz arronex

Wie wäre es mit einem Training in einem Kickboxclub,
weil zuhause lernt man so etwas nicht besonders gut.