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Der nächste Meilenstein....

Bis zum 31.10.13 steht der Fahrplan fest

Teil-Ziel:
Kraftausdauerleistung erhöhen
Wie? Kraftausdauertraining als "Nonstopzirkel" mit 60% von 1RM.
Start 03.09.13 mit 15 WH
wöchentlich bei allem +1WH
Ziel erreicht am 08.10.13: 25 WH

02.09.13 cardio 60min HR 120
03.09.13 HICT cirquit pull 60min + core
06.09.13 HICT cirquit push 60min + core
08.09.13 Barfuß-Waldlauf 40min HR ...