Das große Ganze darf man nicht aus den Augen verlieren, deshalb justiere ich nochmal neu... Die Prioritäten habe ich für mich so gesetzt: 1. gesund bleiben 2. den bereits guten Stand meiner allgemeinen Fitness optimieren, dabei Schwächen und Zipperlein beseitigen 3. langfristig die "Reha-Einheiten" durch zusätzliche KS-Einheiten ersetzen Zu 1: neue TE- Reihenfolge ist für mich TE 1 = Kraft ausbalancieren TE 2 = Herzkreislauftraining ...
Wäre jetzt dran: Dritter Meilenstein: Schnelligkeit und Explosivität verbessern... Start am 16.4.13 mit "Stufe 1" 1. Trainingseinheit = "pull" 16.4.13 (beim ziehen mache ich nichts explosiv, das ist mir mit meiner Vorgeschichte zu riskant...) zwischen den WH komplett entspannen 2-5min Pause zwischen den Sätzen 8-10min Pause zwischen den Übungen Deadlift 5x50kgs, 5x70kgs, 5x90kgs, 5x120kgs Pull-up 5x40kgs, 5x60kgs, ...
Nach Jahren habe ich mich mal durchs Kontrollzentrum geklickt und bin über die bisher von mir noch ungenutzte Funktion "Blog" gestolpert. Musste auch erst mal nachschlagen was es überhaupt bedeutet. Schriftliche Gedankenäußerung. Gut, das kann jetzt vieles sein. Ich will mal meinen Senf zu Doppelstocktraining geben. Fakt ist, es gibt Doppelstocktraining in allen FMA-Stilen oder genauer formuliert, in allen die ich persönlich kenne. Ich persönlich finde das Doppelstocktraining sehr ...
Januar 2013 Neue Ausgangslage: Die akuten Probleme mit Becken/LWS sind durchgestanden Die nächsten 8 Monate werde ich insbesondere diesen Breich weiter stabilisieren. Dienstags Abends werde ich bis Ende August die "Rückenschule" besuchen. Ich bin noch unentschlossen wie es im Breich KS/KK weitergehen soll. Vielleicht ist es Zeit für einen neuen "Lebensabschnitt" ... 2. Meilenstein... Vorab zur Frage Wenn man deinen Blog ...
hallo, ich bin neu hier im forum. ich suche schon sehr lange nach einem arnis& escrima verein in kassel, ich kan aber nur Di und Do. kann mir jemand helfen? zu teuer sollte er auch nicht sein denn ich steige demnächst zu wt um bei sifu kohlhase. da ich unbedingt dort wt anfangen möchte suche ich einen seperaten arnis& escrima verein in kassel. lg zweiwirbel danke im vorraus für eure hilfe
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