Der rote Faden

Erfolg wirst Du haben, wenn Du eine Vision von Dir selbst hast, die Du für Dich selbst formulierst und verinnerlichst.
Diese Vision formulierst Du für Dich möglichst kurz und präzise.
Diese Strategie bringt Dich an Dein Ziel: "Ich werde mir eine Lebensweise aneignen, die o. g. Resultat erzielt und dauerhaft funktioniert!"
Deine Vision und Strategie solltest Du Dir als Ansporn ständig vor Augen halten.
Als Kämpfer wirst Du folgende Ziele/Anforderungen in Einklang bringen müssen:
Koordination & Technik
Ausdauer
Kraft
Balance & Stabilität
Flexibilität
Atmung
Ernährung
Spirit
Die Kontrolle und Dokumentation Deines Wegs sowie Deiner Erfolge schreibst Du in Dein Trainingslog.
(PDFs folgen)
Arbeite die Einheiten mit passendem Einsatz ab.
Halte Dich an die Regenerationsphasen und nutze diese zum "Wachsen".
Werte regelmäßig mit objektiv mit Tests und subjektiv mit dem "Rückblick" Deine Fortschritte aus.
Wichtig: Bevor Du Deinen Weg gehst, solltest Du zumindest mit Deinem Hausarzt darüber sprechen, was Du vorhast und damit individuelle Risiken ausschliessen. Auch individuelle Schwerpunkte kannst Du nach einem umfassenden Gesundheits-Checkup besser festlegen.Hinweis: Jede Deiner Aktivitäten geschieht auf eigene Gefahr!