Täglich 45 Minuten Dehnen?
Hallo, habe mal eine kleine Frage, habe keine genaue Antwort im Forum oder bei Google gefunden.
Also unser Trainier hat neulich beim Training 45 Minuten verschiedende Dehnübungen gemacht.
Anschließend meint er, wir sollen es täglich zuhause üben ..
Ist es wirklich gesund jeden Tag fast eine Stunde Dehnübung zu machen? Also nach Warmlaufen versteht sich.
mfg
natürlich ist das völlig in Ordnung
Ich muss deinem Trainer da recht geben.
Wenn du wirklich sehr gedehnt und gelenkig werden willst musst du dir auch die Zeit nehmen. Dein Körper muss sich einige Zeit lang an die Dehnungsposition gewöhnen , damit du beim nächsten mal noch ein paar Millimeter weiter kannst.
Wenns dir allerdings beim Dehnen nur um das Warmmachen geht und nur als Trainingsvorbereitung dienen soll, sind 45 Minuten zu viel und Zeitverschwendung ;)