Liebe KKB User,
Was hilft euch an besten wenn ihr nicht einschlafen könnt?
Hab ihr da kleine Tipps oder Zaubermittel?
Danke für die Antworten.
Lg Sören
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Liebe KKB User,
Was hilft euch an besten wenn ihr nicht einschlafen könnt?
Hab ihr da kleine Tipps oder Zaubermittel?
Danke für die Antworten.
Lg Sören
Baldrian
hilft bei mir null....hab auch ab und an phasen mit schlafstörungen...bei mir hilft nix hab schon vieles ausprobiert...ist bei mir auch keine psychologische sache oder so :/
aber kannst ja mal versuchen zu reflektieren an was es liegt...denkst du zu viel nach ?! bist du aufgedreht nachm training etc...wenns da dran nich liegt..ka :)
Echt ?
Ich nehme ab und an 2 Baldrian Tabletten mit Hopfen, die wirken bei mir super...
bei mir ist ja nicht das problem, dass ich nicht müde bin oder aufgedreht oder so...ich bin arschmüde und kipp fast um weil ich so müde bin aber wenn mein körper partout nicht schlafen will dann gehts auch net^^ egal ob mit baldrian oder ohne...wollte jetzt noch nicht unbedingt schlaftabletten probieren...wobei ich schon kurz davor war zum arzt zu gehen...weils direkt vorm abi auch angefangen hat :(
Sex oder ein gutes Buch lesen soll helfen,oder erst lesen und dann guter Sex ... wie auch immer,das hilft bei einschlafproblemen ;)
Erzähl mal etwas genauer, wann gehst Du ins Bett, wann stehst Du auf, wirst Du 'rappelig', weil Du nicht einschlafen kannst, schläfst Du ein und wachst gleich wieder auf, was geht Dir durch den Kopf, ist es am Wochenende besser, trikst Du Alkohol, wann isst Du zuletzt, hast Du Angst zu verschlafen, Angst, zuwenig Schlaf zu bekommen...
Muss mich leider schon mit dem Thema befassen, seit ich 19 bin.
wat wie hat der seifige sifu auch schlafstörungen ?
... wenn es kurz vorm Abi angefangen hat, steckt vlt Prüfungsangst dahinter. Viele Leute können abends besser lernen und schlafen dann auch gut. Wenn man aber vor ner sehr wichtigen Prüfung steht, versucht das liebe Gehirn eben weiter zu lernen, auch wenn es dringend Schlaf benötigen würde.
Da ist es oft hilfreich, am Nachmittag richtig zu lernen und dann abends was völlig anderes zu machen - Sport, Kino, Fernsehen, alles, bloß nicht lernen. Und wenn beim Schlafengehen die Frage hochkommt nach dem Morgen sich sagen: "Ich bin wer undich kann was!"
Vlt kannst Du ja auch irgendwo Autogeenes Training machen...
nene die prüfungen waren nicht das problem...
das kommt immer in so phasen...dauert dann ne weile an...(variiert wie lange) und geht dann wieder...
EDIT: und da wir ja hier im KKB sind liegt wohl nahe, was ich abends mache ;)
Sifuseifenzwerg:
Ab 18 Uhr nichts mehr essen.
Angst zu wenig oder zu verschlafen keine.
Rappelig auch nicht.
Zuviel nachdenken ab und zu aber selten.
Versuche zwischen 10 und 12 einzuschlafen.(wie gesagt versuche es)
Aufstehen meisten früh 6,7 oder 8 Uhr wenn ich um 10 schlafen geh steh ich aber um 3 wieder auf der Matte.
Ich mag es nicht auszuschlafen weil ich dann eher das Gefühl habe den Tag zu verpassen, aber keine angst davor.
Ab und zu hab ich mal Nachtschicht von 22-6 Uhr Morgens,stört aber meine Schlafrythmus nicht wirklich.
Baldrian,Schlaftee usw hab ich schon alle ausprobiert,habe auch leichte und starke Schlafenmittel aber die nehme ich nur ungern wegen sucht gefahr und weil auf dauer halt nicht gesund ist.
ich nehme kein Alkohol,Nikotin,Coffein oder sonstiges zu mir.
Noch Frage offen?
Heiß baden vor dem Schlafengehen, sich müde lesen und heiße Milch mit Honig trinkend, so gehe ich ohne Schlafprobleme in die Horizontale.
Sex und lesen sind schon gute Antworten gewesen.
Bist du eher Geistig Müde oder mehr Körperlich?
Wenn ich ich ma 12 im Büro hocken muss und nichtn zum training komme ist es ähnlich. Bin hundemüde kann aber nciht Schlafen weil mein Körper nicht knülle ist. Da hilft nur körperliche aktivität.
Andersrum, wenn ich körperlich knülle bin kann ich manchmal nicht schlafen weil mein Verstand noch zurege arbeitet. Da hilft halt Lesen etwas.
Außerdem hat jeder MEnsch ein individuelles SChlafbedürfniss. Wenn du damit hinkommst ist es ok. Versuch dir keine Gedanken zumachen sondern es einfach hinznehmen. Hilft auch viel.
Wenn es natürlich so schlimm ist das es dein Leben negativ beeinflusst, geh in ein Schlaflabor. Dort werden sie geholfen.
Die möglichen Problem könne vielfältiger Natur sein.
Schlafwandeln, Schnarchen und dadurch schlecht Luft bekommen, Atemaussetzer, Psychologüsche Probleme, Hormonhaushalt, schneller Stoffwechsel, Schlafplatz und dessen ausstattung.