Kettlebell Anfänge - eine oder mehrere? Oder verstellbare?
Moin Leute
Ich würde gerne nebst dem Training mit Turnringen, noch Kettlebelltraining einbauen, damit ich damit auch etwas für meinen unteren Rücken tue.
Nun habe ich gesehen, dass es auch verstellbare Kettlebells gibt, mit austauschbaren gewichten, wie diese hier:
https://www.gorillasports.ch/de/kett...BoC6IwQAvD_BwE
Was haltet Ihr von denen? Taugen die was?
Was für Übungen könnt Ihr am Anfang empfehlen?
Ich trainiere hauptsächlich BJJ 3-4x ro woche und würde gerne 2 kurze Krafttrainingeinheiten einbauen.
Aktuell mache ich lediglich 1 Pull und 1 Pushübung zu je 4-5 Sätze pro Trainingseinheit (8-10 Sätze insgesamt - kurz und knackig)
Welche Kettlebellübung könnte man in dieses bestehende Training sinnvoll einbauen?
Danke für eure Tipps! :)