Wo habt ihr sowas gelernt?
Vom Onkel Doktor, auf Youtube, weil es in drölf Foren so gesagt wurde, weil irgendwer der Leistungssport macht das mal gesagt hat?
Creatin, Vitamin D3 oder Omega3 machen durchaus Sinn.
- Wenn ich in Süd-/Mittel-Deutschland wohne, werde ich wohl kaum ~2 mal die Woche fettigen Fisch essen, oder? Und über so etwas wie Leinöl, also ALA, an EPA und DHA ran zu kommen, ist mumpitz, da ALA nur zu 5% zu EPA/DHA verstoffwechselt wird (siehe Inuit, siehe Bewohner Okinawa - Insel der Hundertjährigen usw.).
- Vitamin D3 Mangel während der Winter-/Herbst-Monate sollte wohl hinlänglich bekannt sein. Das kann man nicht mit Essen "auffüllen", höchstens durch's Sonnenstudio. Oder als Arbeiter mit 8h draußen, selbst in der dunklen Jahreszeit. Habt ihr höchst wahrscheinlich als kleine Kinder supplementiert bekommen. Hmm, warum wohl?
- Creatin und seine positiven Effekte auf Aminosäureverbindungen sowie Wassereinlagerungen und den daraus resultierendem mehr an Kraft/Ausdauer sowie verkürzte Reg Phasen - kein Geheimnis.
lg