Schulterverletzung / Training möglich?
Hallo zusammen,
ich schleppe jetzt schon seit einiger Weile eine Schulterverletzung mit mir herum, war auch schon beim Arzt und Schulterbelastung ist leider nicht drin.
Habe ein Impingenment-Syndrom falls das noch jemanden interessiert ;)
Jetzt meine Frage:
Was kann ich an Training machen um einigermaßen für den KS fit zu bleiben?
Bisher mache ich:
Laufen, Intervalltraining.
Krafttraining: Gar nicht viel was man ohne Schultern so machen kann ;)
Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur mit Kniebeugen etc. Kreuzheben geht ebenfalls.
Leichtes Techniktrockentraining fürs Judo ist ebenfalls möglich, Boxen o.ä. ist eben leider auf Grund der Schulterverletzung gar nicht möglich, genau wie Sparring/Randori/etc.
Wäre toll wenn ihr ein paar Tipps/Vorschläge/Erfahrungen habt :)
Vielen Dank,
Matthias