Druckbare Version
Hallo Leute,
Ich suche schon länger nach einem gute Trainingsplan für zuhause da ich aber im Internet nix finde. Dachte ich ich probier hier mein Glück. :)
Und zwar trainiere ich bei mir daheim und habe eine Hantelbank eine Kraftstation mehrere Kurzhanteln ein Fahrrad und einen Boxsack.
Hätte jemand viel. eine Idee wie man daraus einen vernüftigen Trainigsplan machen könnte?
Danke schonmal im Vorraus :D
1) Liegestütz
2) Kniebeugen mit Boxsack als Gewicht
3) Klimmzüge
Google mal den WKM-Plan ich persönlich find den einfach klasse.
Es gibt hier auch nen eigenen Bereich für Krafttraining das wird dir eventuell besser geholfen.
Ok Gut danke für die Tipps^^
bin noch neu hier und muss ich erst ein bischen einfinden. :)
Aber trotzdem danke. :D
Noch n Tipp: Keiner der Pläne die dir gegeben werden sind für dich perfekt... probiere selbst rum und verfeiner deinen Plan nach deinen Maßstäben...