Impingement und KS/KK

Hallo Foristen

seit gut zwei Jahren leide ich unter den Impingement Syndrom in meiner Schulter.
Die Beschwerden reichen von extrem bis kaum zu spüren. Nach unzähligen Arztbesuchen und Krankengymnastik etc. fange ich wieder langsam mit dem Training an.

Bestimmte Bewegungen, wie bspw. Ellbogenschläge, sind nicht mehr drin aber sonst sind alle restlichen Bewegungen „an guten Tagen“ möglich.

Ich würde gerne erfahren wer von Euch mit dem gleichen Problem Kampfsport/Kunst trainiert und auch welche. Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Training gemacht, müsst ihr öfter aussetzen, macht ihr spezielle Übungen vor dem Training ?

Viele Grüße