Perioden Training Maximalkraft & Kraftausdauer?
Moin Leute,
Ich hab eine Frage bzgl. meines Krafttrainings.
Ich selber bin MMA-Amateur Kämpfer (noch).
Da ich in der Woche 2x MMA, 1x Grappling ,1xRingen 1x MMA-Sparring trainiere. Wollte ich zudem Mo,Mi,Do
Push,Pull,Beine trainieren einmal als Maximalkraft 1-6 und 20-40 WD für Kraftausdauer und das im 4-Wochen wechsel?
Hypertrophie 8-12 wollte ich weg lassen da es mir nicht um *Muskeldicke* in dem Sinne geht sondern eher funktionell.
Kennt sich jemand aus oder hat Erfahrungen?
Beste Grüße