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Gude
Ich mache jetzt seit ca. einem Monat Muay Thai. Nach dem letztem Training habe ich Schmerzen im Steißbeinbereich. Im Unterkörper bin nur mittelmäßig gelenkig und wollte daher wissen ob die Schmerzen dadurch entstehen können, wenn ich bei Roundhouse Kicks (ausversehen) höher trete, als es mein Körper zulässt?
Grüße
wenn du höher trittst, als dein körper zulässt, legst du dich normalerweise auf die nase. das höhertreten wird meist durch einen strukturbruch erzeugt, der zu einem balanceverlust führt.
ich gehe davon aus, dass deine rückenmuskeln für die belastung (sprich: hochhalten des beines) noch nicht optimiert ist. evtl machst du auch beim treten ein hohlkreuz, dass führt dann auch zu rückenschmerzen.
tipp: den tritt lllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnssssssssssssssssssssssssssssaaaaaaaaaaaaa aam auf hüfthöhe trainieren. über hüfthöhe wird gerne mit dynamik gepfuscht ;).
Kann auch von deiner Hüfte kommen, Hüftschmerzen werden oft als Rückenschmerzen wahrgenommen, kenne ich aus eigener Erfahrung nur zu gut.
Prostata. Eindeutig.Zitat:
Zitat von Björn Friedrich
Kann auch von den Bauchmuskeln kommen. Oder alte Sturzverletzung?Zitat:
Zitat von Kleini
Versuch mal Dehnübungen. Bei YouTube gibt es Clips zu Dehnübungen bei Steißbeinschmerzen.
definitiv.
du kannst dir auch einen nervenstrang im rücken eingeklemmt haben, dies äußert sich in schmerzen im die unteren körperbereich zu spüren sind.
also höher kicken immer moderat und stetiger mit unterstützung von regelmäßigen dehnen.
Ja.Zitat:
Zitat von Kleini