Druckbare Version
Ich wollte gerne genaures wissen über:
Schnell Krafttraining, Kraft Ausdauer und (das was vor Maximal Kraft kommt)
Sollte man hin und her wechseln oder halt bei wenigen oder eins bleiben.
Spontan würde ich sagen, dass zum Kyokushin schnellkraft passt.
Zitat:
Zitat von Dastin
Könnte sein.
Gruss
Nutze einfach mal die Suchfunktion. Da wirst du einiges finden.
Ich habe ein Buch zu dem Themenkomplex geschrieben, dessen Lektüre ich hier mal wieder schamlos empfehlen werde. Typische Wiederholungsschemata etc für die fraglichen Qualitäten habe ich eingebaut, plus weiterführende Lektüre. Link dazu unten.
Wenns danach spezifischere Fragen geben sollte - jederzeit gern.
Period.
Als Anfänger braucht man mMn nicht so spezifisch trainieren.
Es reicht, Muskeln mit den Grundübungen im Bereich 5-12 Wdh aufzubauen. Das steigert erstmal alle Formen der Kraftäußerung.
Wenn man ein Jahr Krafttraining gemacht hat, kann man mal daran denken, spezifischer zu trainieren.