Effektivität Trainingsdauer
Eben gesehen:
https://www.stern.de/panorama/wissen...33688596.html?
Zitat:
Eineiige Zwillinge testen, ob längere Workouts tatsächlich mehr Ergebnisse bringen
Viel hilft viel – sollte man meinen. Aber bringen längere Workouts wirklich mehr? Die eineiigen Zwillinge Hugo und Ross Turner haben das in einem dreimonatigen Experiment getestet.
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20 oder 40 Minuten trainieren? Die Ergebnisse zeigen kaum Unterschiede
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Vor allem kommt es auf Konsistenz an
"Man denkt, dass die doppelte Arbeit mehr als fünf Prozent Steigerung bringen sollte – das tat sie aber nicht", resümierte Hugo Turner im Interview mit "Men's Health". "Das ist es nicht wert." Der Vorteil an den 20-Minuten-Workouts war für ihn, wegen der kurzen Dauer immer motiviert zu bleiben. Ross hingegen hatte zu kämpfen, wenn Hugo Schluss machen durfte und er selbst das Programm noch einmal durchziehen musste.