Workout für BJJ

Moin,

was könnt ihr für Übungen im Fitnessstudio empfehlen, als BJJ-Athlet? (:


Grüße

Kniebeugen
Klimmzüge
Rudern
Schulterdrücken
Dips
Turkish get ups
Was immer Du an Cardio machen willst (Rudergerät, Airdyne, Versaclimber wären die Top-Empfehlungen)
Und natürlich Solodrills, aber dazu muss man nicht zwingend ins Studio.