Zitat von
Cam67
So sieht es aus und es ist auch nicht nur Theorie. Mit Moderatem Krafttraining und dazu moderater Dehnung haben sich ALLE Mitglieder, mit denen man gearbeitet hat , bezogen auf ihren Ausgangszustand und innerhalb ihres Rahmens , auch im höheren Alter , sich verbessert . Das konnte ich als Trainer sowohl anhand der Trainingsplananpassungen , als auch an den WHO-Test's ablesen , sowie auch beim direkten Arbeiten mit ihnen . manche sogar richtig erstaunlich ..OHNE in grosse Intensität gehen zu müssen , OHNE sich abschiessen zu müssen . Auch bei Ü 50er .
Das geht bis zu einem gewissen Punkt , dann kommt das Plateau und ab dann ist es ein Erhaltungstraining UND das ist völlig ok und ausreichend !
Was für Fitness gilt , gilt auch für KK/KS , erst recht wenn wir von solchen Ausgangsbedingungen sprechen wie beim TE.
Und diese Benefits wären nie entstanden , wenn man sie gleich zu Beginn demotiviert , desillusioniert , , Immobilisiert , durch ............. Aussagen , seitens derer die sich eigentlich als kompetente Ansprechpartner zur Verfügung stellen sollten .