Das war ein SCHERZ, daher der Smilie. Deine finanziellen Belange interessieren mich nämlich nicht die Bohne.
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Das war ein SCHERZ, daher der Smilie. Deine finanziellen Belange interessieren mich nämlich nicht die Bohne.
kann man anfängern eigentlich empfehlen im sommer mit kalten bädern duschen zu beginnen, um dann im herbst einzusteigen?
Man kann, darf, sollte Anfängern raten, das kalte Wasser beginnend bei der Peripherie vorsichtig an den Körper zu lassen. Also zuerst Hände/Füße und von da aus langsam(!) Richtung Herz vorarbeiten!
Die aufkommende Schnappatmung bzw. Hyperventilation ist eine normale Reaktion, genauer ein Reflex.
Abwarten, bis sich das wieder normalisiert, dann langsam weiter!
Volle Zustimmung zum Beitrag von Ripley. Gerade die Atemkontrolle ist am Anfang sehr wichtig.
Langsam einsteigen ist definitiv sinnvoll. Auch in „Way of the Ice-Man“ wird ein Einsteigerprogramm empfohlen, dass mit kalten Duschen mit steigender Dauer beginnt (kein Buchtipp, ist vor allem eine Werbebroschüre). Damit kann man im Sommer anfangen und dann im Herbst ins freie Wechseln. Generell finde ich auch die „natürliche“ Progression im Herbst sinnvoll, man tastet sich langsam wieder heran bis dann irgendwann zum ersten Mal Eis auf dem Wasser und nahezu null Grad erreicht sind.
Spannend finde ich auch wie stark mein Blutdruck beim ersten richtigen Eisbad anstieg und wie wenig inzwischen. Auch dies ein deutlicher Hinweis darauf, dass langsame Steigerung sinnvoll ist.
ist für empfindliche seele eine straffe progression :DZitat:
Zitat von wim
Aktuell und mit Bezug zum Thema:
https://www.derstandard.at/story/200...n-selbst-rund?
Zitat:
Auf der Höhe seines Erfolges fühlte sich Bas Kast deprimiert und leer. Also probierte er aus, was seine Seele stärkt – von Eisbaden über Meditation bis zu Magic Mushrooms
...
Vom Eisbaden weiß man, dass es depressive Verstimmungen bessern kann. Das liegt an der entzündungshemmenden Wirkung. Auch Autor Bas Kast schwört darauf
Äh ... jo.Zitat:
Vom Eisbaden weiß man, dass es depressive Verstimmungen bessern kann. Das liegt an der entzündungshemmenden Wirkung. Auch Autor Bas Kast schwört darauf
Und das Eine hat mit dem Anderen bitte WAS zu tun?
Sorry, der Mann ist m.E. ein Mushrooms einwerfender Schwätzer, der argen Unfug redet.
Die AOK auch? ;)Zitat:
Zitat von Ripley
https://www.aok.de/pk/magazin/koerpe...-man-beachten/
Zitat:
Hilft Eisbaden gegen Depressionen?
Auch die Psyche profitiert laut dem Experten vom Kältereiz: „Nicht nur die Durchblutung der Hirngefäße wird gefördert. Der Körper schüttet auch einen Hormoncocktail aus Kortisol, Adrenalin, Noradrenalin und Endorphinen aus. Das sorgt für das Glücksgefühl.“ Aber als besonders positiven Aspekt sieht Professor Gunga, dass Eisbaden die mentale Stärke fördert.
Vergleich die beiden Zitate nochmal! Vielleicht merkst du ja, was mich stört.
Und jetzt?Zitat:
Zitat von Ripley
https://www.swr.de/wissen/artikel-zu...ndung-100.html
Zitat:
Entzündungen können die Psyche drücken
Wissenschaftler vermuten, dass Krankheiten oder chronischer Stress im Körper Entzündungen auslösen, die sich dann bis ins Gehirn ausbreiten können. Dort zirkulieren dann verstärkt sogenannte Zytokine. Zytokine sind Proteine, die das Wachstum und die Differenzierung von Zellen regulieren. Eine höhere Konzentration von Zytokin bringt das empfindliche Gleichgewicht von Dopamin (Glückshormon) und Noradrenalin (Stesshormon) in unserem limbischen System durcheinander. Gleichzeitig wird wahrscheinlich die Ausschüttung von Glückshormonen gebremst.
Du gewinnst in Google Fu.
Aber erklär mir bitte eins: Warum sollte man den (wie sicher kausal wirkenden?) Umweg über den entzündungshemmenden Effekt von Kortisol gehen, wenn man das Gleiche (Aktivierung, Stimmungsaufhellung) höchst zuverlässig, effizient und vor allem vieldirekter über Endorphine und Adrenanilin erreichen kann?
Eisbaden setzt auch Endorphine und Adrenalin frei. Ich nehme für sowas Süßigkeiten :DZitat:
Zitat von Ripley
Ja. Das steht da ja!Zitat:
Zitat von FireFlea
Ich bin des Lesens durchaus mächtig.
Noch mal langsam und zum Mitschreiben:
Wenn
a) Eisbaden Endorphine, Adrenalin UND
Kortisol freisetzt,
b) Adrenalin *direkt* aktivierend und Endorphine *direkt* stimmungsaufhellend wirken (beides ist sicher nachgewiesen),
c) Kortisol vorrangig entzündungshemmend wirkt (und, Info, die mir neu ist, Entzündungen irgendwie(?) mit Depression in Verbindung stehen sollen),...
Warum sollte man ausgerechnet über die wackelige Kortisol-Schiene gehen und eine Kausalität wie hier beschrieben behaupten:
Zitat:
Vom Eisbaden weiß man, dass es depressive Verstimmungen bessern kann. Das liegt an der entzündungshemmenden Wirkung.
Meine Frage war, was depressive Verstimmung und Entzündungshemmung miteinander zu tun haben sollen. Nichts anderes.
(Ceterum censeo immer noch, dass der Mann in dem Interview ne Menge dummes Zeug redet.)
FireFlea hat einen Scherz (am Besten das Wort mal nachschlagen) gemacht, du musst nicht langsam machen er hat dich nämlich sehr wohl verstanden.
Ich würde mal als These in den Raum stellen, dass die Ausschüttung von Adrenalin und Endorphinen bei einer Depression nur temporär helfen (da zeitlich begrenzt, als nur symptomatisch) während das Kortisol die Entzündung dauerhaft reduzieren kann also ursächlich wirkt. Ob dies belegt ist oder nicht ist eine andere Frage, die könnte man erstmal stellen ohne hier gleich auf Ablehnung zu schalten.Zitat:
Zitat von Ripley
Mein Stimmungshoch nach dem Eisbaden flaut i.d.R. auch bis Abends wieder vollständig ab. Lediglich die Zufriedenheit es getan zu haben bleibt bis Abends erhalten (wie bei jeder anderen sportlichen Tätigkeit auch).
Wobei ich auch generell skeptisch bzgl. solcher Versprechen bin. Zumindest habe ich bei mir selbst noch keine relevante Heilungswirkung bei Entzündungen beobachtet (genauso wenig wie bei 16/8 – anderer Thread). Im Rahmen einer überwachten Therapie in Verbindung mit anderen Maßnahme mag dies anders sein.
Ja. Ist recht.
So würd ich die Frage auch stellen.Zitat:
Zitat von Ripley
Eine mögliche Antwort habe ich oben geschrieben. Hast Du sie gelesen?
Kurz: Weil eine ursächliche Behandlung meist sinnvoller ist als eine symptomatische (bitte alles oben lesen, inklusive der Einschränkungen).
Und die "ursächliche Behandlung" schließt du nochmal woraus?
nerv.
natürlich sollte jeder eine depression fachgerecht behandeln lassen.
eisbaden kann man ja trotzdem :D
Daraus das Kortisol entzündungshemmend wirkt. Wenn (!) die Ursache eine Entzündung im Gehirn ist wird damit also die Ursache bekämpft (ob dies ausreicht um sie ganz unter Kontrolle zu bekommen, wäre zu prüfen). Adrealin und Endorphine wirken dagegen nur gegen die Symptome. Dürfte jeder Sportler kennen, während dem Training und eine zeitlang danach merkt man von Entzündungen oftmals nichts oder nicht mehr viel. Aber wehe wenn die Wirkung nachlässt. Kortison wird daher auch zur ursächlichen Behandlungen von Entzündungen verabreicht.Zitat:
Zitat von Ripley
So ist es, die spannende Frage ist ob es Bestandteil einer fachgerechten Behandlung sein kann.Zitat:
Zitat von marq
Nach eigener Erfahrung würde ich jetzt auch keine Wunder davon erwarten (wie von so vielen Dingen die angeblich Wunder bewirken können).
Ja. Danke für die Aufklärung!Zitat:
Zitat von ThomasL
Du musst verstehen, es ist ja schon eine Weile her, dass ich den Kram studiert habe. Da bin ich nicht ganz auf deinem Wissensstand.
Vielleicht sollte ich aber auch meine Profs von damals anschreiben, ob deine Erkenntnisse auch schon zu *ihnen* durchgedrungen sind?
Lass mich überlegen - den für Neurophysiologie, den für klinische Psychologie und den für Psychopathologie. Das SIND doch die zuständigen, oder? Habe ich einen vergessen? Ach, doch, ja, den Bio-Prof.!
Gelöscht, sinnlos
https://suprfit.com/products/suprfit...1&_psq=eisbad&
jetzt kann man ein eistonne auch bei einem großen equipmenthersteller kaufen. wer hat evtl erfahrungen? ist die dämmung wirklich von größerem vorteil?
Ob die Dämmung von Vorteil ist hängt letztlich doch vom Anwendungsfall ab. In meinem Fall wäre sie sogar von Nachteil, da die Kühlung ausschließlich durch "die Natur" erfolgt und gerade in der Übergangszeit eine schnelle Reaktion auf die niedrigen Nachtemperaturen essentiell ist (dazu mache ich oft sogar extra noch Nachts den Deckel auf).
Aktuell sind wir leider in der Phase wo nichts mehr geht (zu warme Nächte).
geht kann man sich nur in kleine bäche legen........aber das ist oft logistisch ein problem
Im Spessart nutze ich ab und zu die Wassertretanlage (Becken mit frischem Quellwasser), aber halt auch nur wenn ich eh dort bin. Ist zu weit um extra hinzufahren. In unseren Bach hier lege ich mich aber nicht, Drecksbrühe.
So, da die nächste wieder länger und kälter werden. Irgendjemand neues hier der auch plant sich diesen Winter ins kalte Wasser zu begeben?
Tja,
ich muß zugeben, daß ich in letzter Zeit nicht mal mehr kalt geduscht habe.
Mal sehen, ob ich ein taugliches Faß im Bestand habe.
Wie verhindert ihr eigentlich, daß das im Winter kaputt friert?
Mir ist letzten Winter erst wieder ein Kunststofffaß (sind drei f hier eigentlich korrekt?) zum Blumengießen kaputt gefroren, weil ich vergessen hatte, es zum rechten Zeitpunkt auszuleeren...
Bei 200l Litern und Standplatz neben dem Haus müsste es schon sehr lange, sehr kalt sein damit es komplett durchfriert. Ist bei uns eher unwahrscheinlich. Letzten Winter war es mal nahe dran, ggf. hätte ich dann mit heißen Wasser erstmal wieder möglichst viel aufgetaut. Allerdings ist es auch ein sehr solides Fass, bin mir nicht sicher ob ein komplettes durchfrieren wirklich zu Beschädigungen führen würde. Wie groß waren den deine Blumengießfässer?
Müßten ca. 200 l sein.
War dann halt irgendwann durchgefroren und es hat im Boden Risse gegeben...
So eins:
Anhang 48017
Schöner Mist. Ich meine ich hatte so eines im Baumarkt schonmal angefasst und die waren dünner und labiler als mein blaues. Aber ich würde mich auch nicht darauf verlassen wollen, dass ein komplettes durchfrieren nicht zu Schäden führt.
Dabei ist es so simpel: Einfach an Tagen wie heute den Schirm zuhause lassen und eine mittlere Hunderunde drehen.
Sehr erfrischend!
Und die heimische Wasserrechnung profitiert auch, wenn man auf Freilanddusche umsteigt
Werde ich nachher wieder machen (zum 3x diese Woche), allerdings um Damwild zu trailen und ohne Hund. Ist auch gut zur Abhärtung aber kein Vergleich mit der Tonne bei richtig niedrigen Temperaturen ;-) Nackt wäre es vielleicht anders, aber wenn ich Anfange nackt zu trailen lassen sie mich hier entgültig einliefern (ist eh nicht mehr weit dahin).
Ist aber auf alle Fälle etwas das ich auch empfehlen würde, daher Dir viel Spaß Ripley. Dass kommende WE sollte auch wieder reichlich Gelegenheiten zur Erfrischung bieten.
Wasserrechnung ist bei mir aber auch kein Thema, in beiden Fällen kommt Regenwasser zum Einsatz.
so ein bull......Zitat:
Zitat von Ripley
Bin ich mir gar nicht so sicher. Also ... physikalisch gesehen.Zitat:
Zitat von ThomasL
Wie lang bist du in der Tonne? 1-3 min? Und dann raus aus der Tonne, rein ins Warme und abtrocknen, ja?
Überleg mal: Meine kürzeste Hunderunde dauert 20 min. Wenn's so schüttet wie heute, dürfte ich (Unterwäsche, Jeans, Polo, Pulli) nach <=5min bis auf die Haut nass sein.
Ab da, also für die nächste Viertelstunde, zieht ja auch die - gleichzeitig mit weiterem Nasswerden stattfindene - Verdunstung (v.a. bei Wind) Wärmeenergie von der Körperoberfläche ab.
Spannend! Ich könnte nicht auf Anhieb sagen, was mehr runterkühlt.
Hab mir den Pool von Triggerdinger geholt
https://triggerdinger.de/products/tr...r-recovery-tub
Hatte vorher eine Regentonne, die war mir aber zu unbequem.
Mache pro Grad Wassertemperatur 1 Minute, danach an der Luft trocknen lassen.
und bist du zufrieden lohne3n sich die 110 euro ? weas sind deiner meinung nach die vorteile dieser Tonne?Zitat:
Zitat von Klösschen
mich reizt deren pro tonne https://triggerdinger.de/products/recovery-tub-pro , aber deren preis törn mich voll ab :D,. obwohl bei anderen anbietern das gleiche ding noch mehr kostet. es ist wird bestimmt mittels dropshipping verkauft.
Der kleine Pool ist schnell auf und abgebaut und sehr bequem zum Ein- und Aussteigen. Innen ist auch genug Platz. Die Regentonne war da deutlich unbequemer.
Aussenhülle scheint sehr stabil, mal schauen ob der Pool den Winter überlebt.
Wasser ablassen und reinigen ist auch fix erledigt
Größter Vorteil: es sind „nur“ 100€
Ich hätte auch gerne das Deluxe Modell welches Du gepostet hat, ist aber für mich zu teuer.
Was ich nicht so doll finde:
Schwarze Aussenhülle, heizt sich bei Sonneneinstrahlung natürlich sehr auf. Von der Isolierung habe ich auch nicht viel bemerkt.
Fazit: Bislang bin ich zufrieden
bei ali .kostet das teil nur ca 200 ,- ohne zoll und 19 %