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Woher kommt der Gap zwischen Fortgeschrittene und Trainierte (ergibt für mich keinen Sinn, würde hier einen fließenden Übergang erwarten)
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Woher kommt der Gap zwischen Fortgeschrittene und Trainierte (ergibt für mich keinen Sinn, würde hier einen fließenden Übergang erwarten)
die russische Ärzte Latyshev und Bokshej
meint ihr ein UV Sterilisator könnte dauerhaft die wasserqualität gewährleisten?
Ich kenne UV Sterilisatoren nur im Zusammenhang mit Trinkwasseraufbereitung. Problematisch ist bei denen halt, dass die Wirkung sehr stark von der Trübung abhängt (die kann verhindern, dass das UV Licht überall hin durchkommt). Gibt es die den für solche großen Wassermengen / Behälter?
Heute morgen 0,1°C und Eis, endlich mal gescheite Bedingungen.
ja für aquaristik zb...
das eis am rand der tonne nervt.....
Was stört dich am Eis? Nervig wird es für mich erst dann wenn es so dick ist, dass ich nicht mehr ganz reinpasse (war letzten Winter einmal der Fall).
kann mich nicht mehr anlehnen, nur unter schmerzen... :D
Ok, ich weiß was du meinst. Die Eisschorle lag gestern direkt am Hals an, war auch nicht so prickelnd (in meine Bauchnabel).
geil heute mal im frischen wasser gebadet, 3 wochen sind in der tonne ok; die 4. und die 4,5 war nicht mehr so schön :D; pflichtdusche nachher :cool:
Ich sag Dir lieber nicht wie lange mein Wasser schon drinnen ist, sonst bekommst du direkt einen juckenden Ausschlag (frisches Wasser zum abwaschen ist aber immer Pflicht).:D
wassertemp 1 grad badedauer 5 min
pipimannlänge 1 mm :biglaugh:
Ordentlich, also bis auf den letzten Punkt (daher Fotos immer nur beim reingehen, nie beim rausgehen). Was machst Du hinterher um wieder Wärme in den Körper zu bekommen? Und wie lange hat es gedauert?
Ich war gestern auch mal wieder am Baggersee. Luft 0°, Wasser 1° Badedauer vielleicht 20 Sekunden. Keine Ahnung, wie man da auf 5 Minuten kommen kann :ups:
nichts besonderes, nur kalt duschen, wenn das wasser schon länger in der tonne ist, termostat dann auf die kälteste stufe stellen & trotzdem wird einem total heiss :D, dann ins bett oder an den schreibtisch je nach badezeit. ich bade immer nur in der dunkelheit :D . der aufwärmprozeß dauert dann 30min - 1 h , wobei bei es gefühlt schneller wird.Zitat:
Zitat von ThomasL
ich bin oberkörperfrei ca. 5 min zur einstimmung zum badesee gewandert, wie T 800 MMA Fighter Pütz ;) . alle, die ich traf, boten mir hilfe an ;), als ich in den see gehen wollte, wollte ein mann sogar die polizei anrufen, es brauchte 5 min überzeugungsdarbeit, dies nicht zu tun :D:D:D: ich konnte 5 min locker durchhalten, aber der rückweg zum auto war echt hart.Zitat:
Zitat von Steapa
Jetzt weiß ich wieder warum ich im eigenen Bad bade :D
Hat schon jemand : epsom salz und / oder Wasserstoffperoxyd ausprobiert?
https://bessergesundleben.de/vorteil...rstoffperoxid/
https://www.purux.de/kaufen/epsom-salz-bittersalz/
Nein, ich bin kein Hering daher wird mein Wasser nicht gesalzen :D
ich werde mir heute das salz für eine schöne haut kaufen und 3 % wasserstoffperoxyd zur desinfektion :D.
zweiteres ist jaauch ein sehr gutes mundwasser
Heute ist mal ein eher ungewöhnlicher Tag, aktuelle Temperatur draußen 4°C, zum Mittag ist aber 1° gemeldet. Also heute doch mal später rein (eventuell mal direkt in der MP nach dem Kraftsport um zu schauen wie es wach und "aufgewärmt" ist).
Ich bin gestern direkt nach dem Training reingesprungen, ich empfinde es einen Hauch angenehmer als im kalten Zustand.
Wobei angenehm auch nicht das richtige Wort ist, ich halte es immernoch keine 10sekunden aus, mimimi….
Konzentriere dich einfach erstmal nur darauf den Atem ruhig und gleichmäßig hin zu bekommen.
eisbaden nach dem kraftsport soll den muskelaufbau hemmenn.Zitat:
Zitat von ThomasL
Dann hast du keinen effekt und kannst es sein lasssen. du musst dich steigern...... alles eine sache der atmung.Zitat:
Zitat von Klösschen
Keine Sorge, ich bleibe weiter dabei morgens früh reinzugehen. Der späte Zeitpunkt heute wäre auch nicht nötig gewesen, die Tagestemperatur war egal da ich noch ein gute 1cm dicke Eisschicht und 0,2°C Wassertemperatur hatte.Zitat:
Zitat von marq
Ich war dann nebenbei auch vorher drinnen, hatte heute morgen vergessen, dass auch Ausdauertraining am Sandsack ansteht und danach (mit hohem Puls) möchte ich nicht (direkt) in die Tonne. Ich habe nämlich Zweifel, dass das besonders gut für mein Herz-Kreislaufsystem wäre.
Ob man mit regelmäßig (!) 10s keinen Effekt hat weiß ich nicht, gibt da widersprüchliche Ansichten. Dem Punkt mit alles eine Sache der Atmung kann ich aber nur zustimmen.
zíel ist ja die absenkung der körpertemperatur, dazu bedarf es mehr als 10 sec.
https://eisbaden.de/wie-lange-sollte-ich-eisbaden/Zitat:
Versuche zwischen 2 und 5 Minuten im Eisbad zu bleiben
Man kann zusammenfassend sagen, dass man eine bestimmte Zeit versuchen sollte, im Eisbad zu bleiben, da ansonsten kein hinreichender Effekt eintritt. Auch Sauna oder ein Workout bringt dir nichts, wenn du genau dreimal eine Hantel hebst oder nur ein paar Sekunden in der Sauna bleibst – du wirst fast keinen Effekt merken. Die Mindestzeit für ein Eisbad, sobald du ein paar Male trainiert hast, sollte mindestens 2 Minuten sein. Wenn du also 2-5 Minuten anstrebst, dann ist das eine tolle Zeitspanne, um die vollen positiven Effekte des Kältebades zu genießen.
Ich orientiere mich zwar auch daran, aber natürlich gibt es auch andere Sichtweisen:
Generell ist der Forschungsstand (zumindest laut dem was ich bisher so dazu gelesen habe) auch noch recht dünn (siehe dazu auch Die Heilkraft der Kälte: Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werdenZitat:
Eisbaden: Das ist die maximale Dauer
"In Ländern wie Finnland ist es üblich, sich nur wenige Sekunden im Wasser aufzuhalten. Ein längerer Aufenthalt im eiskalten Wasser birgt auch gesundheitliche Risiken, speziell bei unerfahrenen und untrainierten Personen", sagt Dinic.
Bei Temperaturen, die unter 0 Grad liegen, sollte man laut des Experten nur für wenige Sekunden im Wasser bleiben. "Ansonsten nie mehr als wenige Minuten, da ansonsten die Gefahr einer Unterkühlung zu groß wäre", erklärt Dr. Dinic. Quelle: https://www.focus.de/gesundheit/gesu..._24370521.html
von Dr. Josephine Worseck, 2020).
habe da andere wissenschaftliche quellen. bin aber zu faul, diese hier zusammenzustellen.
einfach weitermachen :D
Die Quellen würden mich durchaus interessieren (gerne auch per PM), da ich noch nicht wirklich viel substantielles gefunden habe.
Weitergemacht wird aber sowieso, der gesundheitliche Benefit steht für mich sowieso eher an zweiter Stelle.
Heute 2,5min bei 0,2°C. Aufwärmen dauerte etwas länger als bei 2min, sonst absolut im Rahmen. Morgen gehe ich mal auf 3min (dürfte der letzte Tag sein, wo die Temperatur noch entsprechend tief ist). Länger ist aktuell nicht geplant.
ich bin süchtig: morgens und abends :D
Naja, jetzt gibt es ja erzwungenen Entzug. Heute bei mir 8,1°C (um 07:30 Uhr), 8min hatte ich nicht Zeit, aber immerhin 5min ;-)
gestern 7 min, dafür schöner sternenhimmel
7 grad
Temperatur?
https://www.youtube.com/watch?v=KJgNzRWUWVo
einfach nur krank !! über 30 min. allerdings ohne arme und finger im wasser............
Schon krass. Wobei ich bei so etwas immer hin- und hergerissen bin. Auf der einen Seite habe ich da einen riesengroßen Respekt und denke es ist auch etwas wert, wenn gezeigt wird zu welchen Leistungen der menschliche Körper in der Lage ist Auf der anderen Seite ist so etwas halt auch immer heikel und man macht aus etwas gesundem etwas sehr riskanten.
Alles eine Frage der Perspektive...https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...ed085c5a4b.jpg
wow wieder ein qualitätspost :D
ja sowas sollte nicht jeder machen . im video sieht man auch , dass es ihm auch richtig zugesetzt hat, obwohl er ohne hände es gemacht hat. das hat auch nichts mehr mit gesundheitlichen vorteilen zu tun, von denen er immer wieder spricht, die dem eisbaben zugesprochen werden.Zitat:
Zitat von ThomasL
PS :hände und finger, d.h. bis inckl schulter einzutauchen, verkürzen bei mir die badedauer extrem.
Ich habe es eigentlich bisher nie ohne gemacht (Ausnahme: Bei frischen Verletzungen an den Fingern bzw. wenn ich mal direkt den Puls gemessen habe – dann blieb aber auch nur eine Hand draußen).Zitat:
PS :hände und finger, d.h. bis inckl schulter einzutauchen, verkürzen bei mir die badedauer extrem
Warum verkürzt es die Badedauer bei Dir extrem?
Bei mir sind die Hände zwar auch unangenehm, aber für mich ist eher der Faktor „gesamte Auskühlung“ relevant. Beim Schwimmen sieht es schon anders aus, da sind es primär die Hände die für mich ein „Problem“ darstellen.