AUSREDEN????????
sag mal wozu ausreden?? man trainiert für sich selbst denk ich mal und wozu bräucht ich da eine ausrede tztz:confused:
langweiliges laufen????
für kampfsport bringt dir normales joggen eigentlich nichts, abgesehen von einem gewissen mas an kondition. beim joggen belastest du den körper gleichmäßig. beim "kämpfen" nicht.
für kampfsport(bzw SV oder kk) eignet sich laufen nach fartlek bzw intervalltraining.
zb. laufen nach fartlek:
die idee, die dahintersteckt, ist, deinen sauerstoffbedarf zu verändern. dabei läufst du manchmal im anaeroben bereich (ohne sauerstoff), in dem dein körper so schnell arbeitet, das du den sauerstoff, den dein körper benötigt, nicht scchnell genug verarbeiten kannst.
anstatt nun 5 - 6 km mit gleichbleibender geschwindigkeit (beim joggen) zu laufen, wechselst du nun also das tempo. >> zb.: 800m lockeres laufen um dich aufzuwärmen, dann 100m gehen, 100m joggen, 100m schnelleres laufen, 100m sprint und wieder 100m gehen, 100m joggen usw. uber eine distanz von ca 2,5km und anschließend 800m lockeres auslaufen zum abwärmen.
wenn du nachdenkst, wie du kämpfst, wird ddir klar, das dies - dem fartlek ähnlich - in handlungsschüben passiert. darum ist diese art zu laufen für einen kampfsportler besonders nutzbringend.
tja, soviel zum thema laufen.:D :D
greetz