Ernsthaft?
Du bist nicht zufälligerweise Mal bei Team-Andro unterwegs?
Die Userin "Alte Dame" dort drückt RAW (110kg auf 55kg Eigengewicht!) und benutzt in ihrem Training auch Bänder.
Aber sie probiert auch viel herum ...
Druckbare Version
Ernsthaft?
Du bist nicht zufälligerweise Mal bei Team-Andro unterwegs?
Die Userin "Alte Dame" dort drückt RAW (110kg auf 55kg Eigengewicht!) und benutzt in ihrem Training auch Bänder.
Aber sie probiert auch viel herum ...
BD 200% des KG! :ups: Das ist schon herb...
Ne, was soll ich bei Andro. Hätte als Referenz jetzt Mike Tuscherer, Dan Green und Jim Wendler (Ex-Westside) und Brandon Lilly rangezogen (und noch zig andere RAW-Leute).
Bei Interesse:
West of Westside - Juggernaut Training Systems - Juggernaut Training Systems
The Bench Shirt Is Being Pulled Over Your Eyes - Juggernaut Training Systems - Juggernaut Training Systems
Why Speed Work Doesn't Work - Juggernaut Training Systems - Juggernaut Training Systems
Speed Work: Not This Again - Juggernaut Training Systems - Juggernaut Training Systems
Naja, kenne mich damit nicht so aus, deswegen halt ein "direkterer" Kontakt ... ^^
Und sind ja auch nicht wenig Leute auf Andro hier angemeldet, bzw. auch Leute von Andro hier.
Aber gut.
Find ich noch viel sicker.
Versuchen im Kraftraum sportspezifische Bewegungen nachzuahmen = idiotisch.
Kannst es ja im Gym machen. :rolleyes:
Hat ja erstmal nix mit schwerem Krafttraining zu tun, aber schlagtraining mit Bändern ist super, mache auch Pratzen mit schrittfolgen u.ä. Machen übrigens MMA Pros ähnliches...
1. Man wird damit nicht schneller
2. Man wird damit nicht stärker
3. Es macht Bewegungsmuster kaputt
Ach ja, das gute alte Schlagen mit Gummibändern. :D Habe ich früher auch mal eine Zeitlang gemacht. Gebracht hat es Null. Hier gebe ich coug4r Recht. Ich wurde nicht schneller, der Schlag wurde nicht kräftiger und ich konnte mich nicht so flüssig bewegen wie sonst. Man sollte sich klar sein, beim Krafttraining ( NICHT BB !!! ) trainiert man um kräftiger zu werden, beim KS trainiert man die Techniken. Erst dann ergänzt es sich wunderbar. ;)