Nahrungsergänzungsmittel - Erfahrungen

Zitat:

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Zitat von Björn Friedrich

Eine gesunde Ernährung sollte auf jeden Fall die Basis sein, Junk Food + Pillen ist nicht die Option;-)

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Verdammt :D

Ich bin inzwischen sehr skeptisch was den Nutzen von Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine und Mineralstoffe) für die breite Masse unabhängig von speziellen Situationen (Schwangerschaft, Krankheit,...) betrifft. Hintergrund ist, dass ich zu BB Zeiten und auch noch einige Zeit danach extrem viel über die "Wunderwirkungen" von Vitaminen gelesen habe (Framing in diversen BB Zeitschriften) und selbst immer welche einnahm. Dann bin ich auf neutrale (ich weiß...) Quellen gestoßen, die über den Hintergrund vieler Studien dazu (Finanzierung) und den riesigen Markt dahinter aufklärten. Darauf wurde ich kritischer und habe mich tiefergehend damit auseinander gesetzt (Risiken, unerforsche Zusammenhänge von Wechselwirkungen bzw. weiteren Stoffen in natürlichen Nahrungsmitteln ohne die, die gewünschte Wirkung oft fragwürdig ist, etc...). Seit dem nehme ich nichts mehr (durchaus möglich, dass ich jetzt zu sehr ins andere Extrem tendiere). Bei Vitamin D überdenke ich es z.Z. weil wir (leider mich eingeschlossen) nicht mehr soviel Zeit im freien verbringen wie noch einige Generationen vor uns.

15 bis 30 Minuten Sonne, etwa dreimal die Woche (wird empfohlen, denn mehr braucht man nicht für Vitamin D), das kriegt man doch wohl hin...
Aber auch bei bedecktem Himmel wird Vitamin D gebildet, also Hautkrebs muss man dafür nicht riskieren.

Zitat:

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Zitat von Björn Friedrich

Das ist halt wieder so ein typischer DGE Artikel:-) Wie gesagt, messen lassen, dann sieht man wie mangelhaft man meistens versorgt ist und wer glaubt, das unser Obst und Gemüse noch die Vitamine erhält, die es mal enthalten hat, der kann auch gerne diese Lebensmittel mal ins Labor bringen und wird sein blaues Wunder erleben:-)

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Ja typischer DGE artikel vlt. Abet es gibt gslt auch studien, die zeigen, dass eine überversorgung bon Vitaminen halt schädlich sein kann.

Ich sag ja Untersuchen lassen ist super ubd sollte man machen. Ich bin übrigends auch ohne Ergänzungsmittel immer ohne Mangel.

Mit den Nahrungsmittel und wie viel Vitamine da drikn stecken. Kannst ja mal was gutes dazu posten. Kenn ich nichtw zu.

Edit: sorry für die Rechtschreibung.... handy...

https://www.quarks.de/gesundheit/ern...issen-sollten/

Hier findet man auch einiges...

Zitat:

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Zitat von MGuzzi

15 bis 30 Minuten Sonne, etwa dreimal die Woche (wird empfohlen, denn mehr braucht man nicht für Vitamin D), das kriegt man doch wohl hin...
Aber auch bei bedecktem Himmel wird Vitamin D gebildet, also Hautkrebs muss man dafür nicht riskieren.

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Absolut - da bin weit drüber, aber reicht es um ausreichend Spiegel für den Winter aufzubauen (ich weiß es schlichtweg wirklich nicht, iwch würde vermuten ja)?
Überdenken bedeutet übrigens nur, dass ich mich da ergebnissoffen über den aktuellen Stand der Wissenschaft informieren will (Wissen auffrischen). Hintergrund ist, dass ich von recht vielen Leuten die ich allgemein als gut informiert kennen gehört habe, dass sie im Winter Vitamin D ergänzen.

Zitat:

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Zitat von MGuzzi

15 bis 30 Minuten Sonne, etwa dreimal die Woche (wird empfohlen, denn mehr braucht man nicht für Vitamin D), das kriegt man doch wohl hin...
Aber auch bei bedecktem Himmel wird Vitamin D gebildet, also Hautkrebs muss man dafür nicht riskieren.

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Die Vitamin D Produktion beginnt ab 20 min, dazu musst du allerdings mit kurzer Hose und T-Shirt draußen sein.

Zitat:

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Zitat von jkdberlin

Die Vitamin D Produktion beginnt ab 20 min, dazu musst du allerdings mit kurzer Hose und T-Shirt draußen sein.

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Erledigt. Wieder ne Pille gespart

Zitat:

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Zitat von jkdberlin

Die Vitamin D Produktion beginnt ab 20 min, dazu musst du allerdings mit kurzer Hose und T-Shirt draußen sein.

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Allerdings auch nur bei bestimmter Sonnenintensität. Und die wird in Nordeuropa so selten erreicht, dass die wenigsten ausreichende VitD werte durch Sonneneinstrahlung erreichen. Die Skandinavier kompensieren das mit viel Fisch. Und soweit ich weiß ist es da auch recht normal Vit D zu supplementieren.
Hier in Deutschland haben aber mehr als 50% der Bevölkerung eine Unterversorgung trotz recht niedriger Referenzwerte.

Bei Vitamin-Mangel neigt man auch zu höherer Anfälligkeit für Entstehung von Triggerpunkten. Wer mit Triggerpunkten Probleme hat, könnte hier mal Blutuntersuchung machen.

Was nehmt ihr für Fischöl-Kapseln?
Ich hatte Olimp Gold, die bekomme ich nicht mehr runter. Das Aufstoßen stört mich mittlerweile zu sehr.

Hat jemand Infoquellen zu Human Growth Hormonen?

Ich habe kein Interesse diese zu nehmen.
Einige prof. Fitnesssportler in Bangkok hatten das genommen und mir nahegelegt, als ich mal wieder verletzt war.
Würde mich einfach interessieren, ob das international/US wirklich erfolgreich genutzt wird.

sind solche in d bzw der eu überhaupt legal?

Zitat:

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Zitat von Christoph Delp

Hat jemand Infoquellen zu Human Growth Hormonen?

Ich habe kein Interesse diese zu nehmen.
Einige prof. Fitnesssportler in Bangkok hatten das genommen und mir nahegelegt, als ich mal wieder verletzt war.
Würde mich einfach interessieren, ob das international/US wirklich erfolgreich genutzt wird.

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Klingt spannend.

Zitat:

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Zitat von Christoph Delp

Hat jemand Infoquellen zu Human Growth Hormonen?

Ich habe kein Interesse diese zu nehmen.
Einige prof. Fitnesssportler in Bangkok hatten das genommen und mir nahegelegt, als ich mal wieder verletzt war.
Würde mich einfach interessieren, ob das international/US wirklich erfolgreich genutzt wird.

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Wachstumshormone kann man als Verletzer schon nehmen, aber nicht als gesunder Mensch.
Zu gefährlich und in der EU nur auf Rezept erlaubt.

Fallen unter das AntiDopingGesetz.

In den USA werden die als Anti-Agin Produkt verschrieben, genauso wie Testo. Beides dortin einer Dosis, die leicht über dem Level eines 20jährigen stehen, so dass der Alterungsstoppprozess eingeleitet wird.

In Deutschland verboten, aber Gang und Gebe bei Bodybuildern oder anderen Leistungssportlern.

Danke für Infos.

Peptides sind hier in den USA momentan relative trendy. Besonders BPC-157 und TB-500 im BJJ und MMA Umfeld.

Hat jemand einen bestell link?

Zitat:

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Zitat von Christoph Delp

Hat jemand Infoquellen zu Human Growth Hormonen?

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Bei wem gilt so was als "Nahrungsergänzungsmittel"?
Kannibalen?

Laut diesem Video sollen sich übermäßig gewachsene Organe, wie "Bubble Gut" zumindest teilweise wieder zurückbilden, auch eine entsprechend erworbene Insulinresistenz:

https://www.youtube.com/watch?v=3ZzQ130eoM8

Zitat:

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Zitat von hallosaurus

Hat jemand einen bestell link?

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Du fragst hier öffentlich nach Bestellmöglichkeiten für illegale Substanzen? Auch TB500 und BPC157 unterliegen der Verbotsliste, sind teilweise verschreibungspflichtige Arzneimittel oder Substanzen, die unter das AntiDopingGesetz fallen, wo der Besitz schon in den meisten Ländern strafbar ist, Handel um so mehr.

Zitat:

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Zitat von ThomasL

Ich bin inzwischen sehr skeptisch was den Nutzen von Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine und Mineralstoffe) für die breite Masse unabhängig von speziellen Situationen (Schwangerschaft, Krankheit,...) betrifft. Hintergrund ist, dass ich zu BB Zeiten und auch noch einige Zeit danach extrem viel über die "Wunderwirkungen" von Vitaminen gelesen habe (Framing in diversen BB Zeitschriften) und selbst immer welche einnahm. Dann bin ich auf neutrale (ich weiß...) Quellen gestoßen, die über den Hintergrund vieler Studien dazu (Finanzierung) und den riesigen Markt dahinter aufklärten. Darauf wurde ich kritischer und habe mich tiefergehend damit auseinander gesetzt (Risiken, unerforsche Zusammenhänge von Wechselwirkungen bzw. weiteren Stoffen in natürlichen Nahrungsmitteln ohne die, die gewünschte Wirkung oft fragwürdig ist, etc...). Seit dem nehme ich nichts mehr

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:halbyeaha

Same here.

PS: Re: Wachstumshormone. Ein befreundeter BB hat das in den 80ern ziemlich viel zu sich genommen. Dessen Körper ist sowas von kaputt. Wahnsinn!

Zitat:

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Zitat von Christoph Delp

Was nehmt ihr für Fischöl-Kapseln?
Ich hatte Olimp Gold, die bekomme ich nicht mehr runter. Das Aufstoßen stört mich mittlerweile zu sehr.

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Ich habe die von Edubily. Die machen auch eine Anaylse auf Schwermetalle. Leider sind die zur Zeit ausverkauft. Ich hoffe mal die haben wieder was bevor mein Vorrat alle ist.

Zitat:

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Zitat von OliverT

Ich habe die von Edubily. Die machen auch eine Anaylse auf Schwermetalle. Leider sind die zur Zeit ausverkauft. Ich hoffe mal die haben wieder was bevor mein Vorrat alle ist.

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meinst du das hier?
https://edubily.de/products/omega-3-...39658443276343

Hast du Erfahrungen mit anderen Produkte von Edubily?

Wie sind eure Erfahrungen zu Melatonin z. B. Einschlafspray zur Einschlafunterstützung und besseren Schlafqualität?

Ich nutze es hin und wieder zum Einschlafen, wenn ich zu lange wach bin.
Funktioniert bei mir bisher. Ob langfristig hilfreich und sinnvoll, keine Ahnung.

Zitat:

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Zitat von Christoph Delp

Wie sind eure Erfahrungen zu Melatonin z. B. Einschlafspray zur Einschlafunterstützung und besseren Schlafqualität?

Ich nutze es hin und wieder zum Einschlafen, wenn ich zu lange wach bin.
Funktioniert bei mir bisher. Ob langfristig hilfreich und sinnvoll, keine Ahnung.

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Wenn ich berufsbedingt nen kurzen Wechsel habe oder wegen Sonderaktionen ganz früh raus muss und entsprechend früh mich hinlege, nutze ich es ab und zu mal. Ebenso wie nach langen Flügen, um die Zeitumstellung schneller zu kompensieren.

Ich bin Schlaf Fanatiker, was die Optimierung angeht.:-)

Für mich ist die beste Kombi 30 Minuten vor dem zu Bett gehen, Magnesium + Arginin + Lysin. Für mich das beste Rezept um einen tiefen, langen Schlaf zu haben....

Zitat:

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Zitat von Christoph Delp

meinst du das hier?
https://edubily.de/products/omega-3-...39658443276343

Hast du Erfahrungen mit anderen Produkte von Edubily?

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Ja und Ja.
Ich nehme seit Jahren fast durchgängig das Multi, Vitamin D+K2(bzw mittlerweile getrennt) und Magnesium. Dazu dann regelmäßig anderen Sachen wie zum Beispiel Proteine immer im Wechsel bzw bei Bedarf. Den stärksten Effekt hatte ich mit deren Glutaminpulver bei Magen-Darmproblemen.
Sie legen viel Wert auf Qualität und feilen besonders beim Multi ständig an den Zusammensetzungen. Beim Fischöl werden Schwermetallanalysen gemacht, beim Kollagenhydrolysat wird nur Fleisch von Weiderindern verarbeite, usw.

Moin,

hab jetzt das AG1 mal getestet.
Die Idee dahinter find ich super, nur leider hat mir das furchtbar auf den Magen geschlagen

Hat jemand einen heissen Tip für eine Alternative für mich?

Pulver zum Trinken wäre schick, mag nicht so gerne Pillen nehmen.

Danke [emoji3577]


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Zitat:

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Zitat von jkdberlin

AG1 war das erste Multi-Supplement bei dem ich tatsächlich etwas gemerkt habe. Ich finde es gut, habe es aboniert. Nehme es täglich seit ca 1 Jahr. Ich kenne 2 weitere Personen aus meinem Trainingsumfeld, die es regelmässig nehmen und die eine positive Wirkung verspüren.

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Interessant schaue ich mir demnächst an.

Vitamin D+k immer mal wieder. mal täglich mal seltener. Aktuell regelmäßig
Vor kurzen noch komplettmix.
Ansonsten Omega 3 aus Algen und Fischöl

Aufgrund von der Diät gibt es noch Calzium weil meine Calziumquelle rausgeflogen ist.

Seit dem regelmäßigen Vitamin D + K habe ich das gefühl, meine Schienbeine haben sich deutlich verbessert.

Hab mal wegen Krämpfen Magnesium genommen, allerdings ohne Erfolg. Sportarzt stellte dann Natriummangel fest, welcher mit Schwedentabeletten ausgeglichen wurde.

Ich habe Kurkuma-Piperin-Kombo für etwa 30 Tage gegen Entzündung in der Schulter genommen. Ich glaube, dass es geholfen hat, da dann die Schmerzen deutlich besser waren.

Allerdings hat mich der ständige Pfeffer-Geschmack im Mund genervt und dann habe ich auch noch Probleme mit Magen bekommen.
Als ich mit der Kur aufgehört habe, waren die Magenprobleme nach einer Woche wieder weg.
Das kann Zufall sein, vielleicht aber auch nicht.

Was habt ihr für Erfahrungen mit Kurkuma oder der Kombo Kurkuma-Piperin?

Ich würde es für die wieder angestiegenen Schulterentzündung gerne nehmen.
Habt ihr ein Produkt, dass ihr schon lange nehmt und keine deutlichen Nebenwirkungen?
Link wäre super.

probiere es mal hiermit :

https://www.apodiscounter.de/wobenzy...k-pzn-13751831

oder hiermit, wenn die akuten schmerzen gering oder weg sind:

https://www.apodiscounter.de/wobenzy...k-pzn-17866695

Zitat:

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Zitat von marq

probiere es mal hiermit :

https://www.apodiscounter.de/wobenzy...k-pzn-13751831

oder hiermit, wenn die akuten schmerzen gering oder weg sind:

https://www.apodiscounter.de/wobenzy...k-pzn-17866695

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Cool das du das nach meiner Empfehlung mal ausprobiert hast und zufrieden bist. :)

Zitat:

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Zitat von hallosaurus

Cool das du das nach meiner Empfehlung mal ausprobiert hast und zufrieden bist. :)

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deine empfehlung habe ich nicht gelesen :p , aber schön dass man auch mal einer meinung ist :D

Danke für die Links, da lese ich mich ein.

Mit Wobenzym habe ich bei Zerrungen etc, auch super Erfahrungen gemacht. 2-3 Tage hochdosiert und dann war die Akutphase meist schon wieder gegessen. Allerdings hat irgendwann mal mein Magen angefangen gegen das Ananas-Enzym zu rebellieren (hab meist auch noch unterstützend Ananas gegessen). :(

Evtl. bei längerfristig geplanter Einnahme dann lieber nicht so hoch dosieren.

gibt es jetzt magenresitent zu kaufen :D

aber mittlerweile schwer zu bekommen.

Kennt jemand diese riegel und falls ja, schmecken die Euch/Dir auch so gut, wie dem Sergej:

https://youtube.com/shorts/pKqSRkL1hZQ?feature=share

?

Zitat:

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Zitat von Kunoichi Girl

Kennt jemand diese riegel und falls ja, schmecken die Euch/Dir auch so gut, wie dem Sergej:

https://youtube.com/shorts/pKqSRkL1hZQ?feature=share

?

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ne aber die qi²würde ich empfehlen. die schmecken richtig gut. Das eiweiß pulver von ESN verstimmt meinen magen, wobei auch nur, wobei das auch nicht immer der fall ist.

Zitat:

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Zitat von Dastin

ne aber die qi²würde ich empfehlen. die schmecken richtig gut. Das eiweiß pulver von ESN verstimmt meinen magen, wobei auch nur, wobei das auch nicht immer der fall ist.

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:halbyeaha

Bei Wobenzym bekomme ich immer Verdauungsprobleme. Die waren auch schon früher Magensaft-resistent.