Tipps zur Gestaltung: Ab Posting 12
Ich werde diesen Link ins KrafttrainingsFAQ einfügen. Viele übersehen diesen Thread.
Basispläne sind keine so schlechte Idee (GKP und 2er für Hypertrophie, GKP, 2er und 3er für Maximalkraft). Alternativ wäre eine Verlinkung von Thread, die Anfragen behandeln, möglich.
Ins FAQ sollte ich die BWE_Alternativen zu den Hantelübungen aufnehmen.
Wie kommst Du eigentlich darauf, dass Kraftsportler "viel Eiweiß" brauchen? Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten brauchen sie eigentlich recht wenig. Mit 1,2-1,4 g/kg Körpergewicht kommen die ganz gut aus. (Echte) Ausdauersportler brauchen da mehr (bis 1,8).
Ein FAQ zum FAQ finde ich allerdings nicht zweckmäßig. Die Leute sollen sich mit der Materie auseinandersetzen und nicht in vorgegebene Klischees stolpern.