Senior im Sportbereich, das ist ein weites Feld das von Ende 30 bis über 80 gehen kann. Je nach Gruppe kann da auch ein unterschiedliches Leistungsniveau sein. Mit Übergewicht ist es dasselbe. Senior/Übergewicht/mollige etc. das sind alles Einsteigersachen für Erwachsene. Da geht es in erster Linie darum unter fachkundiger Anleitung mal ein paar Übungen für Zuhause zu lernen und weniger vor Ort Kalorien zu verbrauchen. Die Volkshochchulen bieten das oft an, meist für zehn Termine oder so. Letztlich geht es nicht von null auf hundert. Ich würde schon mit einem Jahr Eingewöhnung rechnen. Bei einem Sportverein reicht dir normalerweise ein Termin die Woche und das steigerst du einfach im Laufe der Zeit. Wesentlicher Kalorienverbrauch ist das erst einmal nicht im ersten Jahr. Das dauert schon bis du so durchpowern kannst, dass man da was merkt. Sieh den Sport als eine Möglichkeit dein Gewicht zu halten und nicht noch weiter zuzunehmen.