Mit 49 nicht mehr zu springen, speziell bei Sehnenproblemen ist die richtige Idee :) , hab´ ich auch erst mit 50 verstanden.
Generell ist es nicht clever in unserem Alter wie´n 25jähriger zu trainieren, nur ´mal so am Rande.
Bei den meisten Sehnenproblemen hilft es ja z.B. von Bauerfeind Bandagen zu tragen (irgendwie tape ich mich schon seit 20 Jahren durch Arbeit und Sport).
Gibt´s vielleicht auch für die Achillessehne? Die Ellenbogen und Patellabandagen sind definitiv Gold wert.
Ansonsten hilft eh nur sanftes mobilisieren.