Oldtimer-Instandhaltung

Ja, so wird aus einem alten Sportwagen eine Familienkutsche... :D

Nee, man muss einfach kreativ sein - dann bekommt man einen guten Kompromiss hin ;)

Zitat:

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Zitat von Dietrich von Bern

Ja, so wird aus einem alten Sportwagen eine Familienkutsche... :D

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Da haben die Läufer Vorteile:

Die Fortschritte sind viel besser sichtbar und objektivierbar.

Wenn man stolzer Besitzer einer Garmin Uhr ist. :)


MfG

Mir geht schon der Stift...
https://www.oc-bayreuth.de/krankheit...racilis-sehne/
http://www.knie-reha.info/phasen/1/

Ja, da liege ich wieder herum - mit frisch operiertem Knie - und endlich einem neuen Kreuzband...
Wieder Zeit zu lesen und neue Ideen zu sammeln:
https://www.reddit.com/r/powerliftin...lifting_books/
Der link zu 4chan ist die reinste Bibliothek;)

Für Zweifler an meinen Aussagen zum Thema Trainingssteuerung / HR / HRV empfehle ich #10 zu lesen.
Das war ein praktischer Versuch nach ausgiebiger Recherche*.
Meine Favorit war hier der Heiki Rusko Test, der erfolgreich bei Skiläufern eingesetzt wird.
*Meine Quellen waren u. a. das sehr empfehlenswerte Buch von Joel Jamieson
Home - 8 Weeks Out
Und diverse Triathlon/Extremsport-Foren.
Die HRV-Messungen per smartphone schienen mir nicht eindeutig.
Das Herz ist der letzte Muskel in der Regeneration.
>>> Ignoriert man das, dann können die Folgen tödlich sein.<<<
Wenn jemand einen besseren Marker oder eine bessere Methode kennt, dann her damit!

P.S. Ich will mich nicht profilieren, sondern lernen (und vielleicht den einen oder anderen davor bewahren, die selben Fehler wie ich zu machen.) ;)

Mike Boyle ist weiterhin interessant...
https://www.youtube.com/results?search_query=mike+boyle
https://www.youtube.com/watch?v=6YXzPGem-V8

http://www.uphillathlete.com/why-we-...g-on-hrv-apps/

Also doch besser morgens den Heikki Rusko Test machen!:)

Zitat:

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Zitat von Dietrich von Bern

Auch mit dem Rad bin ich als Jugendlicher Überfall hin gefahren.
Mein Rad ist uralt und viele Ziele erreiche ich nur mit vielen steilen Anstiegen.
Die stark befahrenen Raser-Strecken in der Umgebung möchte ich auch nicht be-radeln.
Also bin ich jahrelang kaum geradelt.
Im Urlaub habe ich mir jetzt ein neues MTB (hardtail) gekauft.
Zuerst liebäugelte ich mit einem cyclocross-rad, aber für meine Strecken ist das MTB ideal.
Statt 15 min mit dem Auto fahre ich jetzt oft mit dem MTB 35 min durch den Wald.

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Zu jedem Wetter, zu jedem Ziel, zu jeder Jahreszeit -> hin joggen oder biken.
Resultat nach 30 Jahren: Man kann alles länger, öfter und schneller als jeder andere.
Die einzigen die mithalten können, sind (richtige) Triathleten. Und davon gibt es bekannter maßen nicht viele.

PS: Das optimale Rad ist übrigens ein Cyclocross (also ein Cross-(Country) taugliches Rennrad), mit einem Umbau auf Mountainbike (Lenker, Pedale und evtl. Tretwerk und Laufräder). Sprich ein Cyclocross Rahmen mit sehr leichter Mountainbike Technik dran. Das wiegt dann je nachdem 7-9 KG, macht alles mit und knallt in jedem "ich muss schnell und mit möglichst wenig Widerstand von A nach B"-Gelände alles weg.

Zitat:

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Zitat von TREiBERtheDRiVER

Zu jedem Wetter, zu jedem Ziel, zu jeder Jahreszeit -> hin joggen oder biken.

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Gut so! :beer: :)