Nimmer jung - die richtige Dosis Sport?

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Zitat von die hummel

Ach so: Nein, kenne ich nicht. Ich könnte aber meinen Bruder fragen, der ist nämlich Yoga-Lehrer, wohnt aber leider zu weit weg...

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Ich war immer schon ziemlich beweglich und habe auch in den letzten Jahren recht viel Gymnastik und Mobility gemacht. Damit war ich - relativ zu meiner Alterskohorte - auch schon überdurchschnittlich gelenkig.

Aber das letzte Dreivierteljahr Yoga (2x/Woche, oft 1x davon Yin-Yoga) hat da echt nochmal ordentlich einen draufgesetzt. Das sieht und sagt auch der Karate-Trainer, der ja nix davon hat, mein "Fremdgehen" ins Yoga auch noch zu bestärken.

Und, ja, ist weiberlastig. :-P
Aber wir freuen uns immer, wenn Kerle mitmachen.

den Körper sagt es Dir schon was zuviel oder zuwenig ist.

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Zitat von Ripley

Kennst du Yin-Yoga? Falls nicht, konsultiere ds Yogastudio deines Vertrauens! Ist tatsächlich nix als sehr relaxtes Rein-Fließen(-Lassen) in Dehnhaltungen. Tut mir und meinem Rücken sehr gut, gerade als Gegengewicht zu Karate.

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Meine Frau hat mich zuletzt ein paar mal zum Iyengar Yoga mitgeschleppt, weil da eine Bekannte ihre Ausbildung als Lehrerin macht und Opfer zum Üben braucht. Ruft bei mir aufgrund der vielen Hilfsmittel und der etwas sperrigen Anweisungen Einiges an innerem Widerstand hervor aber ich muss zugeben, dass es gut tut. :D

Ich denke ohnehin, dass Mobility, im Sinne von Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, im Kampfsport massiv unterschätzt wird. Wenn ich ehrlich bin, war das, was mich am meisten begrenzt hat, immer die Beweglichkeit. Das war mir eigentlich immer klar. Dennoch habe ich ergänzend viel mehr Kraft trainiert als Beweglichkeit. Naja, selbst schuld. :vogel:

Zitat:

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Zitat von Katamaus

Meine Frau hat mich zuletzt ein paar mal zum Iyengar Yoga mitgeschleppt, weil da eine Bekannte ihre Ausbildung als Lehrerin macht und Opfer zum Üben braucht. Ruft bei mir aufgrund der vielen Hilfsmittel und der etwas sperrigen Anweisungen Einiges an innerem Widerstand hervor

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Iyengar-Yoga ist klassisches Hatha-Yoga.
Ich habe das Buch von Iyengar, da gibt's keine Hilfsmittel, und ganz normale Anweisungen.
Iyengar war Schüler von T. Krishnamacharya, dem "Vater des modernen Yoga", auf den eigentlich das meiste zurückgeht was heutzutage hier so als Yoga geübt wird..

Zitat:

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Zitat von MGuzzi

Iyengar-Yoga ist klassisches Hatha-Yoga.
Ich habe das Buch von Iyengar, da gibt's keine Hilfsmittel, und ganz normale Anweisungen.
Iyengar war Schüler von T. Krishnamacharya, dem "Vater des modernen Yoga", auf den eigentlich das meiste zurückgeht was heutzutage hier so als Yoga geübt wird..

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Es gibt aktuellere Bücher von Iyengar mit den diversen Hilfsmitteln, die das Iyengar-Yoga klassischerweise von anderen Yogaarten unterscheiden.
Siehe sich hier unter „Hilfsmittel“: https://www.iyengar-yoga-deutschland.de/iyengar-yoga/

Das Interview mit Jana Strahler, Sportpsychologin "Es geht nicht darum, von null auf hundert zu starten" Podcast von hr-info:
https://www.hr-inforadio.de/programm...login-100.html
Einige Infos zum Thema Motivation.
Ich denke das ist im Zusammenhang mit dem Thema interessant da ja aus dem Faden auch hervorgeht das teilweise eine Umstellung des ausgeführten Sports erfolgen kann/muß/soll.

Zitat:

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Zitat von ThomasL

Also für mich ist das Ziel gesund und fit zu bleiben kein Selbstzweck sondern dient nicht zuletzt auch dazu Dinge tun zu können die mir einfach eine tiefe Zufriedenheit geben... und dies hoffentlich noch möglichst lange. Letzteres war für mich auch der Grund zum Klettern als Hauptsport zu wechseln, macht mir einfach im Moment viel mehr Spaß und gibt mir mehr Zufriedenheit. Ginge es darum möglichst alt zu werden, hätte ich diesen Schritt wohl eher nicht getan.

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Da möchte ich mich anschliessen (ergibt sich ja auch aus dem Kletterfaden). Wenn man in seinem "alten" Sport eine Grenze erreicht hat stellt sich das "Problem" ein das man nicht mehr so einfach neue Ziele definieren kann. Etwas ganz anderes zu machen eröffnet die Möglichkeit sichtbare Erfolge anzustreben und zu erreichen (einfach deshalb da man ja auf einem niedrigen technischen Level startet). Eventuell bedeutet Sport und richtige Dosis auch, ab und an eigene Leistungsgrenzen zu erkennen und sich neu zu orientieren.


Gruß
Alfons.

Wurde das Thema Atmung schon angeschnitten...?

Seit ich älter bin(52), achte ich da schon anders drauf, als mit 25 Jahren(damals eher Pressatmung.. :D ), gerade unter Druck betrachte ich "gutes atmen" mittlerweile als essentiell für den persönlichen Fortschritt...

Unter anderem...

Zitat:

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Zitat von Matsche

Wurde das Thema Atmung schon angeschnitten...?

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:halbyeaha ,

gibt ja ganze trainingssysteme, die darauf aufbauen, zb yoga oder systema.