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Ich wäre auch enttäuscht gewesen, wenn nach der Vorlage nichts gekommen wäre! :D
Tatsächlich habe ich es am WE noch mal geschafft. Es war endlich ein wenig Sonnenschein und ich war gut drauf. Ich glaube, wenn man müde und kaputt ist, ist es schwerer, sich zu motivieren. Jedenfalls geht es mir so.
Der Podcast war so lala, nichts weltbewegendes.
Ich bin halt leicht zu durchschauen.
Ich bin heute auch irgendwie müde und kaputt gewesen und habe es auf Mittwoch geschoben - ich denke der Körper gibt einem bescheid, wann man es besser lassen sollte. Davon abgesehen war es heute Morgen eh zu warm. :D
Hier bei uns ist diesen Winter das kalte Wasser nochmal kälter als sonst. Oder ich bin pienziger als sonst. Die kalte Dusche nach der heißen hat jedenfalls seither irgendwie mehr "Biss".
Bei uns hängt es (wenig überraschen, kühlt auf dem Weg ab) von den Außentemperaturen ab. In den Kälteperioden war es bei uns auch so.
War es bei Dir dieses Jahr im Winter kälter als sonst?
Du hast dich hier als reich geoutet, konntest Du Dir doch eine heiße Dusche in diesem Winter leisten :D
Nö, war draußen nicht kälter als sonst. Zumindest verglichen mit den letzten ~35 Jahren, in denen ich der heißkalten Abfolge fröne.
Extra für dich:
Können heißt nicht zwingend müssen. "Reich" ist nebenbei auch wieder nur *deine* Schlussfolgerung aus meinem wirklich hinreichend deutlichen Hinweis, dass dich meine finanziellen Belange schlichtweg nix angehen und auch nicht zur Diskussion stehen. Übrigens immer noch nicht.
Das war ein SCHERZ, daher der Smilie. Deine finanziellen Belange interessieren mich nämlich nicht die Bohne.
kann man anfängern eigentlich empfehlen im sommer mit kalten bädern duschen zu beginnen, um dann im herbst einzusteigen?
Man kann, darf, sollte Anfängern raten, das kalte Wasser beginnend bei der Peripherie vorsichtig an den Körper zu lassen. Also zuerst Hände/Füße und von da aus langsam(!) Richtung Herz vorarbeiten!
Die aufkommende Schnappatmung bzw. Hyperventilation ist eine normale Reaktion, genauer ein Reflex.
Abwarten, bis sich das wieder normalisiert, dann langsam weiter!
Volle Zustimmung zum Beitrag von Ripley. Gerade die Atemkontrolle ist am Anfang sehr wichtig.
Langsam einsteigen ist definitiv sinnvoll. Auch in „Way of the Ice-Man“ wird ein Einsteigerprogramm empfohlen, dass mit kalten Duschen mit steigender Dauer beginnt (kein Buchtipp, ist vor allem eine Werbebroschüre). Damit kann man im Sommer anfangen und dann im Herbst ins freie Wechseln. Generell finde ich auch die „natürliche“ Progression im Herbst sinnvoll, man tastet sich langsam wieder heran bis dann irgendwann zum ersten Mal Eis auf dem Wasser und nahezu null Grad erreicht sind.
Spannend finde ich auch wie stark mein Blutdruck beim ersten richtigen Eisbad anstieg und wie wenig inzwischen. Auch dies ein deutlicher Hinweis darauf, dass langsame Steigerung sinnvoll ist.
ist für empfindliche seele eine straffe progression :DZitat:
Zitat von wim
Aktuell und mit Bezug zum Thema:
https://www.derstandard.at/story/200...n-selbst-rund?
Zitat:
Auf der Höhe seines Erfolges fühlte sich Bas Kast deprimiert und leer. Also probierte er aus, was seine Seele stärkt – von Eisbaden über Meditation bis zu Magic Mushrooms
...
Vom Eisbaden weiß man, dass es depressive Verstimmungen bessern kann. Das liegt an der entzündungshemmenden Wirkung. Auch Autor Bas Kast schwört darauf
Äh ... jo.Zitat:
Vom Eisbaden weiß man, dass es depressive Verstimmungen bessern kann. Das liegt an der entzündungshemmenden Wirkung. Auch Autor Bas Kast schwört darauf
Und das Eine hat mit dem Anderen bitte WAS zu tun?
Sorry, der Mann ist m.E. ein Mushrooms einwerfender Schwätzer, der argen Unfug redet.
Die AOK auch? ;)Zitat:
Zitat von Ripley
https://www.aok.de/pk/magazin/koerpe...-man-beachten/
Zitat:
Hilft Eisbaden gegen Depressionen?
Auch die Psyche profitiert laut dem Experten vom Kältereiz: „Nicht nur die Durchblutung der Hirngefäße wird gefördert. Der Körper schüttet auch einen Hormoncocktail aus Kortisol, Adrenalin, Noradrenalin und Endorphinen aus. Das sorgt für das Glücksgefühl.“ Aber als besonders positiven Aspekt sieht Professor Gunga, dass Eisbaden die mentale Stärke fördert.
Vergleich die beiden Zitate nochmal! Vielleicht merkst du ja, was mich stört.
Und jetzt?Zitat:
Zitat von Ripley
https://www.swr.de/wissen/artikel-zu...ndung-100.html
Zitat:
Entzündungen können die Psyche drücken
Wissenschaftler vermuten, dass Krankheiten oder chronischer Stress im Körper Entzündungen auslösen, die sich dann bis ins Gehirn ausbreiten können. Dort zirkulieren dann verstärkt sogenannte Zytokine. Zytokine sind Proteine, die das Wachstum und die Differenzierung von Zellen regulieren. Eine höhere Konzentration von Zytokin bringt das empfindliche Gleichgewicht von Dopamin (Glückshormon) und Noradrenalin (Stesshormon) in unserem limbischen System durcheinander. Gleichzeitig wird wahrscheinlich die Ausschüttung von Glückshormonen gebremst.