Ach herrje. Da hast du aber einiges zu tun hier in diesem Forum, oder täusche ich mich?
Mit steht in dieser komplexen Welt tatsächlich der Sinn nach Vereinfachung. :)
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Das ist möglw. ein Aspekt! Es soll ja auch beim Mann durch hormonelle Veränderungen ab einem gewissen Alter spürbare Wirkungen geben.
Eher nach einer List von Dingen, die man essen sollte! Also wenn es jetzt z.B. hieße, Kartoffeln sind unbedenklich .. na immerhin! Oder auch Tofu...Zitat:
Du suchst also nach geeigneten Kochrezepten oder einer Liste von Dingen, die man nicht essen sollte?
Ergänzung zu # 126:
https://eatsmarter.de/ernaehrung/ges...-machen-teil-2
https://www.gala.de/lifestyle/food/f...-22269640.html
https://www.grazia-magazin.de/lifest...eln-26066.html
https://www.nu3.de/blogs/slimming/lebensmittel-abnehmen
https://www.bunte.de/fitness/abnehme...nk-machen.html
https://www.lifeline.de/ernaehrung-f...-id133074.html
https://www.rtl.de/cms/abnehmen-100-...g-2866953.html
...
Es gäbe auch eine bierdiät:
https://www.infranken.de/ratgeber/ge...an-art-4947861
Es gäbe auch die fettdiät:
https://www.sat1.de/ratgeber/abnehme...ett-diaet-clip
Edit:
Für leute, die auf wenig verzichten müssen wollen, könnte die m.e. total super sein.
Geheimtip:
https://www.wz.de/ratgeber/gesundhei...n_aid-30423229
Ananasdiät nach uschi glas (entschlackung)
Energie pro Gewichtseinheit
Körperfett hat ca. 7.000 kcal pro kg
magere Muskelmasse so ca. 1.200 kcal pro kg.
kommt auf die Diät an, auf die Zubereitungsform und was Du dazu isst.
Bei einer VeryLowCarb-Diät wären Kartoffeln eher nicht so geeignet.
Ansonsten sind Pellkartoffeln besser als Chips, Pommes oder Bratkartoffeln.
Wenn Du die Pellkartoffeln mit einer fettreichen Sauce isst, oder einem fettreichen Dip, dann hat das erstens mehr Kalorien und zweitens wirst Du eventuell mehr davon essen.
Wenn Du die Pellkartoffeln mit Magerquark oder Skyr isst, sollten die auch mit Abnehmzielen verträglich sein.
Falls Du die nach dem Kochen erkalten lässt wird ein Teil der Kohlenhydrate unverdaulich.
Musst allerdings halt gucken, ob die Dich sättigen oder Du nach kurzer Zeit wieder Appetit bekommst.